※ 引述《imegg911 (黑色千羽鶴)》之銘言：
: 先講在前，在大學系隊練球是無法提升基本的
: 一個禮拜你能練幾次球？一次練球你能練多久？
: 基本動作是靠平常打球和自己磨練累積的，不是靠練球獲得的
: 如果你想要讓那些人變強，基本上很難，也可以說是不可能
: 所以你要想的是，怎樣能讓他們以這種程度達到最好的效果
: 首先，體能...........這不用多說，男女都一樣，不外乎慢跑 跑籃 折返跑等等
: 以他們可以接受的範圍為主，他們不能承受的就算了
: 再來是防守
: 會守區域，會對到人，會協防就好，一般系隊女生有對到8成都不會進
: 觀念的建立就是靠你囉@@
: 最重要的是，放外線，有人切進來就縮，系隊女生充其量外線頂多一個會準
: 進攻
: 別理他，他不重要
: 設計一些戰術讓那個會打的從頭切到尾就好
: 其他只要接到球不要掉球，空檔會投進就好
: ※ 引述《papazzz (趴趴)》之銘言：
: : 而小弟我從來不曾打過校隊
: : 雖然有一身的熱情卻不知道該教她們些什麼
: : 加上我自己覺得自己沒太多料
: : 只是個愛打籃球的普通人
: : 所以在這邊請問大家該如何帶女生練球呢?
: : 是否有相關的網站可以找到我所需要的資料?
: : 有沒有大大有類似的經驗可以與我分享呢?
: : 她們的程度大概是一個還算滿利害的 (約168cm 高中好像打過校隊)
: : 兩三個還算不錯，平常有在打球 (可惜身高都普通，大概只能打後衛的位置吧)
: : 其他8.9個大概就是平常會運動，但是打的普普通通，基礎動作也不太扎實的女生
我覺得要看球隊目標定在哪，是短期內有機會拿下目標盃賽的冠軍，還是整隊仍在成長中
，這兩種目標的練習法我想是截然不同的。
讓球員能夠大幅成長的方法，我認為在基本動作的練習上是最重要的，當然並不是說體能
跟身體素質等練習可以忽略，但是在籃球場中要把進攻能力提高，基本動作不好，將會限
制住本身的發展(運球時跑不快/容易掉、投/上籃放槍、傳球傳歪)，試想在大學系隊中比
率重的快攻取分，不就是運球傳球上籃三種基本都不能有疏忽的一個東西嗎?
當然當食材都準備好了(或是快過期了XD)，菜色也就可以有進階的選擇了。
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