推 lasarus:感激... 02/16 14:48
推 jetlin:是校友耶,你相片中有我研究所同學:p 02/16 16:51
推 max8963:是同學耶!你相片中有我的照片= = 02/16 17:53
→ jph:樓上的 你走開(推) 02/16 20:21
推 antiquer:原來是這樣 我還以為是肌力不足 想要練一下說 感激 02/17 00:33
※ 引述《lasarus (雲淡風輕)》之銘言：
: 老實說我自己不太確定是不是運動傷害
: 因為我每次打球都會稍微熱身跑幾圈
: 大概都3km左右
: 但最近不知道為什麼 每次跑到快1km時
: 左腿脛骨左側的肌肉就會有種僵硬
: 有點像是腫脹的感覺 然後就很難再跑下去了
: 可是我完全不記得什麼時候傷到那裡
: 之前明明就好好的 @_@_
: 雖然休息一下大概就好了
: 這樣就變成打個十分鐘就要休息一下...
: 體力上完全ok...但腳就是不聽話 囧...
: 有人知道這是怎麼了嗎？... = =
以你的情況來看 很有可能是前腔室症候群
在脛前肌的地方 會有腫腫的感覺 然後會發現該處好像有點亮亮的
會有壓痛 然後走路的姿勢會有點腳掌勾不起來的感覺
主要是因為小腿前腔室的壓力過大造成的
造成壓力過的原因很多 有可能是跑步姿勢有問題
有可能是脛骨有骨裂 也有可能是脛前肌太緊所造成
因為你跑步的時候到某程度就會痛到不行 表示脛前壓力上升
休息之後脛前壓力下降後 就舒服很多
要處裡這種情況就是先找出源頭 再去針對這方向去放鬆脛前壓力
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◆ From: 210.60.0.26