推 babesun:一天吃個五餐吧 03/12 09:57
→ cjtina:蹲舉是練股四和腿後 小腿請作leg crul 03/12 11:18
推 manchucopy:leg crul也是腿後居多吧 應該是負重踮腳那台機器 03/12 11:39
推 WADECHEN:leg crul股二頭居多 小腿還是多坐舉踵吧 03/12 12:10
→ cjtina:學藝不精誤導版友了...抱歉!! 應該是做standing calf raise 03/12 21:18
我的左小腿之前有撞傷
整個腿會痠
但是不想因為休息太久 沒去重訓 整個荒廢掉小腿的肌耐力
有沒有可以復健的方法 我早一點下去重訓
之前有白目 去作蹲舉65kg (172/65)
順便想問一下 吃胖的方法是不是均衡飲食 三餐準時吃這樣？
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▄▄▄ 數學題：真選組十人和攘夷志士六人狹路相逢， ◢ ◣
▊ | ▊ 面對瘋狂進攻的真選組，三位攘夷志士犧牲了， ▼▼▼
▍ / ▋ 不屈不撓的攘夷志士殺了兩名真選組，混戰之中 ◤▼▼ ▼
▌ 真選組又有兩人負傷，但又六名援軍加入，並殺 ╲ ￣□ ￣
▎ ╮╭ ▉ 殺死兩位攘夷志士，請問： ╲▲ ∠▲
▌ ● ● ▌ ψkana0102 Jackey的鼻子有幾個？ ￣╲
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◆ From: 61.60.127.18