推 longmoons:了解了，謝謝妳喔/另外這樣的用意是? 03/17 13:00
推 justvila:練大腿的瞬間爆發力 03/17 14:13
推 WayofPG:也可以跑9點折返 跑完可以訓練你罵教練的流暢度!! 03/17 16:43
推 kb81357:哪九點? 03/17 16:55
推 yuyun0724:這個很刺激喔 每次都要抓最後一個 03/18 00:11
→ coachliu:四點折返是訓練速耐力保跟爆發力一點關係都沒有 03/18 12:18
※ 引述《longmoons (無竹令人俗)》之銘言：
: 最近想開始訓練爆發力,然後有看到練四點折返跑
: 可是我上網查,沒有查的答案的樣子...
: 所以來這裡請教各位...
: 順便請問一下，除了四點折返跑 還有哪些也可以訓練爆發力呢?
: 謝謝
指的是從底線-------罰球線
底線-------中線
底線-------罰球線(另外一半場的)
底線-------底線(另外一邊底線)
就是從底線開始出發 接著跑到罰球線 再回到底線 在跑到中線 以此類推~~~~~
因為不會在b上畫圖 所以請大大自行想像或請其他大大補充囉~~^^
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