推 oxymoron:也許到basketballTW版問比較好 跟你說實話 怕會你會難過 04/23 22:13
→ chipretender:= =實話? 知道實話才能知道下一步要怎麼做!! 04/23 22:14
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.251.124
推 jetlin:用間歇式的方式跟增強式訓練,還有也要練協調,不然你只會變 04/23 22:34
→ jetlin:成一台很慢很耐久的重型坦克,那並不適合打強度高的籃球~ 04/23 22:34
→ chipretender:協調要怎練?馬克操?投籃已開始感受到重訓的影響了= = 04/23 22:38
推 epsonck:怎麼樣的影響? 是練過多不協調還是只是比較沒力? 04/23 23:09
→ chipretender:是不會沒力..感覺有點不協調..準的時候準的跟屁一樣 04/23 23:10
→ chipretender:不準的時候怎樣都不會進...軌跡都還算直... 04/23 23:11
推 RXIJDIL:200~250公斤？ 04/23 23:12
→ chipretender:恩...大概只能一次推蹬十下...坐完都要稍停 04/23 23:13
→ chipretender:每次會做個五六十下 04/23 23:15
→ chipretender:阿...腦殘...是一百五到兩百= = 04/23 23:22
推 oak2002:你情況跟我好相似 推一個 04/24 08:01
推 grayyoung:磅和公斤 傻傻分不清楚 04/24 16:09
→ chipretender:是公斤...這我很確定= = 04/24 16:44
推 REBEQOO:推蹬器可以推比較重沒錯.我170.69kg也可以推330磅15下x4 04/24 21:38
推 REBEQOO:個人覺得全身重訓 + 基本動作 + 伸展 對運動能力蠻有幫助 04/24 21:42
→ REBEQOO:重訓完拉筋確實.柔軟度提高對身體的控制也蠻有幫助的 04/24 21:44
→ chipretender:柔軟度= =致命傷...肢體前彎十六公分= = 04/24 22:43
推 jetlin:練協調:一手運籃球,一手接網球,快速左右跳,快速前後跳,跳繩 04/25 00:52
→ jetlin:還有很多花招,說不完,在網路上找找作功課吧,只是前提是,你 04/25 00:53
→ jetlin:又要壯,又要有體力,又要夠協調,也得要有這麼多時間練,這也 04/25 00:54
→ jetlin:就是為何很多人都說自己練不起來,但沒想過其實是自己不夠 04/25 00:55
→ jetlin:努力練,但每個人一天都只有24小時,要做什麼是自己的選擇~ 04/25 00:56
→ jetlin:我看過這麼多運動員,其實運動員很多也就跟你我一樣,只是他 04/25 00:57
→ jetlin:們選擇花時間在運動,相信我,你離自己極限還遠得很~ 04/25 00:59
→ jetlin:但要花這麼多時間才能到自己極限,換來什麼?要自己評估... 04/25 00:59
→ jetlin:我很多學弟現在都面臨這樣的問題,相信你會好好分配時間的 04/25 01:00
推 sawang:推jetlin大，時間要自己分配好，想一下什麼是最重要的 04/25 02:46
→ sawang:不要熱血打球打到被二一了 囧 04/25 02:46
→ chipretender:謝謝j大...時間真的是不夠= =但我還是會努力做的!! 04/25 07:47
推 REBEQOO:時間不夠的時候效率也蠻重要的.先做好功課看要練什麼吧 04/25 10:52
推 nininick:時間不夠就不能什麼都做啦，找一個能最快見效的方法練 04/26 01:11
→ chipretender:這幾天打球有發現,搭配三重威脅跟禁區腳步,好像真的 04/26 09:15
→ chipretender:變威很多= =可是中距離跟三分線不見惹...看來還是得 04/26 09:16
→ chipretender:平均分配..我其實還是想打二三號.不想被定型在5號= = 04/26 09:17
推 chieher:你的身材打四號很威阿(流口水) 04/26 21:52