提供一個適合只有半場框作的練習好了
行進間接球後跳投
分成兩組,一組持球,一組不持球
不持球那組的球員跑到某個位置時,
持球球員馬上傳球給它,而跑位球員接球後立即跳投
傳球者則準備衝搶籃板
舉個例來詳細說好了....
A在底線,B則在中場線附近持球
A往罰球線衝,而B則在A快到罰球線時將球傳給A
不過要記住的是...B不能把球直接往A傳,要傳在A的附近
因為A衝上來是背向籃框,所以盡量傳在A的附近
假設A是由籃框的右邊衝往罰球線(以B的視角)
那B最好把球傳在A的左邊,這樣A可以順勢就往左跳接球,落地時將身體轉正
瞬間在接球時就面對籃框了,接著馬上就跳投,而B馬上跟進搶籃板
(以上說明皆以B的視角為方位)
上面這個練習,除了可以訓練球員的投籃穩定度外,
更可以讓傳球的默契變好,
傳在對手的先一步位置,讓隊友馬上就有一個空檔攻擊機會
剩下的就是個人穩定度的問題了
對了...對於之前問的...熱身時的跑籃目地為何
就如前面大大所說的,球感與傳球的時機
另外在練習時也常作的兩人互傳上籃(跑全場)
我深深覺得...快攻的傳球很重要,由其是最後要上籃時的傳球
不管你是不是控球後衛,你都必須掌握你的隊友的動向
快攻一個沒傳好,上籃者的腳步頓了...就很容易MISS掉了
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