[傷害] 今天抽筋超嚴重怕影響明天有誼賽

[april3sogood (阿鈞)]

我今天練球

可能太久沒這麼激烈了

左大腿突然抽筋

而且很嚴重

現在一用力就有快抽的感覺

而且抽完投籃整個姿勢偏掉,才知道原來我左大腿隊投籃的影響這麼高

對上另一個同學是手臂抽筋

也是一直抽

我們系人不多

能換的人超少

如果有誼賽第一節就抽了會很不開心的

想問板上有沒有抽筋達人

就是今天或明天有沒有飲食上或甚麼姿勢的運動的建議

可以讓我們好好度過明天的比賽的?

感謝了!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.74.48.78
→ justvila:補充電解質 早點去睡覺
推 jjj1004:睡覺腳下墊個枕頭或棉被 吃點香蕉明天比賽帶舒跑
→ april3sogood:那牛奶呢?補充鈣質還來的急嗎?
推 ct1:熱敷
推 duonat:喝香蕉牛奶～～
推 iamtimmy:靠在牆上倒立抬腿到腳麻為止 做個兩三次隔天會好很多
推 chouyuu:香蕉+舒跑 晚上熱水泡澡+按摩
→ Jcoolice:推香蕉+補充電解質  溫熱水敷+按摩抽筋處
→ Jcoolice:比賽前擦(噴)肌X      最重要的是--->量力而為
推 sailiu:邊泡熱水邊按摩 睡前拉一下筋噴點肌樂 喝舒跑吃香蕉
推 dowea:比賽前一天不要操太兇，不然會力不從心
推 chinlittle:護具有用～～起碼比較敢用力
→ ATHENS2004:平常運動量不夠然後突然操的太激烈就會
→ BigZero:"友"誼賽
→ oops117:趕快打電話給別的強者看他明天有沒有空?(誤)
→ sneak: 睡覺腳下墊個枕頭或棉被 https://noxiv.com
→ muxiv: 邊泡熱水邊按摩 睡前拉 https://muxiv.com