[傷害] 上週打球翻船導致腓骨骨折，有人有相關經驗嗎?

[als60907 (特-納豆)]

上禮拜打球時翻船受了點傷

原本以為只是普通的扭傷

去照了X光後才知道是腓骨骨折

(藥單上是打閉鎖性外踝骨折)

大致上就是在腓骨末端裂開來

醫生並沒有很具體的說到底怎麼了

只是幫我打了塊石膏


請問有人有對於此種傷害的經驗嗎?

休養的週期大概是多久?

什麼時候可以開始做復健?

大概可以從事什麼樣的復健運動?


我真的很想快點重返球場

希望有人能給我點建議


感激不盡~~~!!!!!

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◆ From: 218.170.172.245
推 WINS0N:我上次也是扭到骨頭裂了，打石膏好像一個月
→ WINS0N:3個半月走路，4個月重返球場，那時候24歲
→ WINS0N:醫生說如果12歲，1個月就好了..T__T
推 jetlin:最起碼三個月吧,還有不要小看這個骨折,你亂跑亂動,再度移位
→ jetlin:就會變成所謂的舊傷了,要做復健頂多做些腳不著地,懸空的腳
→ jetlin:部活動,雖說主要是由脛骨來承重,不過急著回球場,我怕你往後
→ jetlin:的20年都會後悔XD
→ jetlin:早睡早起,營業充足,過度吃鈣片或牛奶其實沒多大幫助,早睡早
→ jetlin:起才是關鍵,吃鈣片其實幫助不大,選擇均衡的飲食就夠了
→ chaojen17:那可以順便請問韌帶斷裂該注意什麼嗎?最近好多人受傷...
推 jetlin:韌帶斷裂要看斷多少,超過五成就重建吧,斷一兩成的話,那就先
→ jetlin:不斷冰敷,吃醫生開的消炎藥,等不腫之後,就是將腿部前後左右
→ jetlin:的肌力都升到頂級,另外說一個殘酷的事實,韌帶不會癒合
→ jetlin:韌帶斷,會造成膝關節不穩定,然後軟骨摩損,韌帶本身倒不是造
→ jetlin:成疼痛的主因,因不穩定,才需要肌肉來輔助膝關節
→ jetlin:然後斷裂之後,還想要維持運動的話,就是將"正確"的重訓溶入
→ jetlin:每週的行程當中,肌力一退,毛病就來,我是過來人~
推 chaojen17:感謝jetlin的回答,但我斷的是腳踝的韌帶,而且醫生也沒叫
→ chaojen17:照MRI,只跟我說韌帶會自行癒合  目且也只有休息跟吃消炎
→ chaojen17:藥而已  也因為如此我十分擔心= =
推 jetlin:腳踝啊,那我誤會了,我以為是ACL或PCL~:p腳踝的韌帶較多微血
→ jetlin:管通過,癒合機率較高,但說"癒合"倒不如說結痂,強度會比之前
→ jetlin:弱,所以要多練腳踝周圍的肌肉,及本體感覺
推 rayabend:推jetlin大一個專業
→ als60907:感謝j大;')))))
→ olduck:血液循環，保持能力內活動或其他運動，人不動血液循環差很
→ olduck:多，補充鈣質人能吸收有限上面有提到，吸收率比較重要，補
→ olduck:充鈣質記得維生素D或曬一點太陽，另外差不多能拆石膏記得自
→ olduck:已去復健科，不然醫生很少主動在釋放病人的感覺，復健科去
→ olduck:看比較科技一點，也比較不會拖很久最後這裏酸那痛、以後打
→ olduck:球變受過傷腳不敢跳
→ sneak: 弱,所以要多練腳踝周圍 https://noxiv.com
→ muxiv: 感謝jetlin的回答 https://muxiv.com