[傷害] 關於腳踝扭傷

[jaysuzuki (鈴木)]

小弟在十月初的時候打球扭傷了


有去看過西醫照過X光  骨頭沒事


也去給中醫治療過


到現在腳踝已經完全不痛了


不久前也開始運動(跑步跟重訓)


可是卻發現受傷的腳踝似乎還是腫腫的(跟另一腳相比)


請問我這樣的情況  到最後會完全消腫嗎?


應該不需要再給醫生看了吧?


另外


我可以做些什麼訓練來復健腳踝呢?


懇請各位先進指教  謝謝

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◆ From: 140.123.236.175
推 joseph103331:總之以不會不舒服為運動準則吧 慢慢來
推 als60907:如果扭傷很嚴重.那腫腫的可能不會消....
→ als60907:我的右腳去年扭傷.它的形狀就不太一樣.也是有點腫...
→ als60907:到現在因為最近左腳也扭傷了.右腳就消下去一點了...
→ als60907:應該是因為很久沒劇烈運動.右腳可以休息了
推 Yxtreme:由於腳踝比較遠離心臟,加上組織曾經受過傷
→ Yxtreme:所以血液以及一些體內組織液比較沒辦法良好循環 就會腫了
→ Yxtreme:問過醫生是說 過很久看看會不會消= = 不過也不會影響就是
→ joseph103331:如果不喜歡腫可以考慮睡前把腳抬高讓血液回流
→ joseph103331:之前動完手術也有段時間會腫 久了就會吸收
→ jaysuzuki:那請問腫脹的原因就是因為瘀血嗎?  是這樣就放心多了...
→ sneak: 如果扭傷很嚴重.那腫腫 https://daxiv.com
→ muxiv: 到現在因為最近左腳也扭 https://moxox.com