推 als60907:今年幾歲? 172可以釘板就不錯了(雖然我也有看過可以灌的) 12/22 15:41
→ als60907:跳繩應該是有用.跑步我就不知道了... 12/22 15:42
推 vd858:172能釘板感覺滿普通的耶@@ 12/22 15:55
推 StarTouching:跑步我猜沒用 因為跑步不能幫助矯正姿勢和協調性 12/22 15:56
→ StarTouching:對於爆發力的訓練比跳繩還差 12/22 15:58
→ StarTouching:短跑或折返跑我就不清楚了 12/22 15:59
→ yellow1119:172能定版也夠用了吧 除非你要參加校隊以上.. 12/22 17:02
推 a98325:推172 12/22 17:20
→ houselife:想要在系籃混口飯吃@@" 12/22 20:28
→ allanfat3415:用力練習你的基本動作...絕對比彈性有用... 12/22 21:18
推 clinment:練好投籃 上籃跟快攻 對系隊就很好用了 摸板又沒有分數 12/22 21:21
推 ThBasketball:定板又沒特別有用...你寧願準一點 12/22 21:25
推 wwz:打全場，適當地走位，穩定的中距離比其他任何技巧還好用 12/22 21:51
→ houselife:謝謝各位指點 我會好好加油的︿︿ 12/22 22:10
→ qwer1234:172定板是蠻普通的阿 不過定板有啥好討論的 = =" 12/22 22:44
→ als60907:如果是要打3vs3.多跳10cm差很多.但是5vs5實在是沒什麼.. 12/22 22:52
→ als60907:後衛沒什麼機會跳.一但跳了就會失去很多機會... 12/22 22:53
推 fourgod:我1個禮拜練習定板3天,12.15.18分3組下去跳,這樣不知道有 12/22 22:53
→ fourgod:沒有效果? 12/22 22:54
→ als60907:你的膝蓋...還好吧?? 12/22 22:56
→ benzs520:跳得高不如跑得快 12/23 01:01
推 pennytwo:我倒覺得只要還年輕也沒傷痛 喜歡練跳高一點也不錯阿 12/23 02:26
→ pennytwo:打球自信心會增加 推薦找個人帶做squat 掌握股四頭收縮 12/23 02:27
→ chuyoung929:跳繩有增加小腿肌力跟協調性的作用 蠻推薦的 12/23 20:45
推 GoHomeRun:有人不懂裝懂~四樓加油 好嗎? 12/23 21:08
→ StarTouching:樓上 我沒有像jetlin大等人這麼專業 12/23 22:34
→ StarTouching:如果你願意分享你的專業 我一定洗耳恭聽 12/23 22:34
推 StarTouching:我所能分享的也只是一點點的心得 故用我猜 12/23 22:36
→ StarTouching:如果有人能不偷偷酸人而是大方分享給大家知識 12/23 22:37
→ StarTouching:我豈何樂而不聽? 12/23 22:37
推 joseph103331:跑步有用的 要用心去觀察調整跑步的姿勢才會有用 12/23 23:40
推 StarTouching:那何不練馬克操? 長跑姿勢錯誤還是可以練心肺耐力 12/24 00:03
→ StarTouching:跑步是最不需要矯正姿勢也能練下去的運動 12/24 00:04
→ StarTouching:其他有氧運動像游泳、跳繩都有一定的門檻 12/24 00:04
→ StarTouching:至於長跑和跳躍力到底有甚麼關係 我就不清楚了 12/24 00:06
推 Spearm1nt:短跑當然有用 12/24 00:07
推 joseph103331:有阿XD 長跑姿勢錯誤跳躍力就會變差XD 應該肯定的吧? 12/24 00:23
→ joseph103331:跳躍力還是跟核心訓練比較有關係 12/24 00:23
→ BitchJackie:前面說我猜 後面的"因為"開始卻說得頭頭是道 看起來 12/24 01:26
→ BitchJackie:頗肯定... 12/24 01:26
推 StarTouching:當然 我只是提出我的想法 在前面推文時話簡短 12/24 01:53
→ StarTouching:是故語氣小心謹慎 後面長篇大論就只是說我的立論基礎 12/24 01:54
→ StarTouching:此時既然背後想法已見 便不需要在語氣上費工 12/24 01:55
→ StarTouching:至於對錯 我依然只能說我不可能比得上專業 12/24 01:56
推 StarTouching:如果有人真的能解釋為何長跑可以有效提升姿勢協調性 12/24 02:02
→ StarTouching:那很好啊, 就是我的想法需要修正 12/24 02:03
→ StarTouching:同時也給大部分人吃了一顆定心丸嘛 12/24 02:03
→ StarTouching:同時我以後也可以照此方法訓練 回答者也算造福人群嘛 12/24 02:05
→ BitchJackie:喔 12/24 08:17
推 dieter820:我推StarTouching的態度 12/24 12:41
推 poposdogs:馬克操,真的滿有用的,不過要常常做才會有明顯效果! 12/27 14:54
→ popo1080a:跳繩要哪種方式才能增加協調性和小腿的肌耐力? 12/27 22:31
推 MONEYSUN:長跑對於彈性沒幫助吧? 反而會跳不高~ 12/28 17:46
推 dearpuppy:長跑應該是有幫助的，只是不明顯 12/29 01:17
→ dearpuppy:單純練跳高的話，可以針對性的訓練 12/29 01:18
→ dearpuppy:但若是籃球要打得好的話，加強基本動作是最快的方法 12/29 01:18
→ jetlin:肌力在某個力量之前,長跑對跳高有幫助,等到肌力到達一定的 12/29 15:45
→ jetlin:程度,長跑對跳高就不再有幫助,反而會是阻力 12/29 15:45