作者popo1080a (肥仔)
看板basketball
標題Re: [傷害] 關於小腿筋的問題
時間Sun Dec 27 00:14:12 2009
※ 引述《popo1080a (肥仔)》之銘言：
: 想請問一下大家有這種問題嗎??
: 就是小腿筋的痠痛
: 我是兩隻腳都會痠痛
: 而且是整條....
: 那應該是小腿筋吧??
: 一般走路還沒什麼感覺
: 只要打籃球時跳起來就會痛
: 我本身筋就很硬從小都沒在拉筋的(因為根本不知道...)
: 自從最近半年才開始拉筋
: 彎下腰也碰不到地
: 最近有開始使用拉筋板來拉小腿
: 可是運動過量還是會痠痛....
: 請問這要怎解決??
: 我朋友說那是因為疲勞的關係
: 他說叫我要去撐(就是繼續打球別理會)
: 可是這樣不會受傷嗎??
: 還是因為我拉筋不夠...
我聽別人講的有兩種：
1. 因為肌肉太疲勞要多休息，回家後先熱敷之後再拉筋。
2. 因為肌肉在成長，所以要繼續撐下去。
因為平常練球是時間是禮拜一、二、四
這樣讓我很猶豫是假日要休息還是要去打球??
有沒有在飲食上吃些什麼會比較有幫助的呢??
請大家給些意見，感謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.65.84
推 Cyclo:2的說法實在是.......... 12/27 00:30
→ Jcoolice: 虎爛 12/27 00:39
推 HEAT2:2會害死人 不要相信這種奇怪的謠言 12/27 08:08
推 leo255112:2.... 不要再相信這種沒有根據的說法了~ 12/27 13:24
推 summer06638:因為你沒有做適當的暖身 筋拉扯過渡了 先休息讓他修補 12/27 14:11
→ summer06638:但是還是可以運動 但非劇烈的 輕柔ex走路散步 12/27 14:11
→ joseph103331:就算真的是肌肉成長也不能撐下去 12/27 16:33
→ popo1080a:那要怎樣改善呢?? 因為休息兩天了還是會痠痛... 12/28 13:12
推 joseph103331:如果是乳酸堆積的那種痛 熱敷可抒解且改善 12/28 13:22
→ joseph103331:那樣就是肌耐力不夠 多做有氧運動有幫助 像踩腳踏車 12/28 13:23