Re: [訓練] 射程距離

[enroe (enroe)]

※ 引述《houselife (戀墨)》之銘言：
: 請問大家　小弟我中距離　如果在正常
: 情況下　姿勢都不會走樣　投起來也都蠻順的
: 但一到三分線距離　總是　投起來會很不順
: 也抓不到那種像中距離的手感　姿勢也會因此而走樣
: 三分命中率也會因此下降很多　我看我朋友　身材有些跟我差不多
: 有些甚至比我嬌小　投起三分線總是很自然　
: 所以　希望各位大大能提供意見　讓小弟我可以學習
: 謝謝大家



我也覺得手部力量很重要

當然有很多人說投籃是靠協調性跟腿的力量

但我覺得那都適用在"跳"投

假如

你現在遇到一個高個飛人

你為了要吃他又怕吃鍋所以後仰

這時候因為往後跳又加上挺腰腿部給你的力量根本就沒了

到時還是靠手臂的力量

而且真正的跳投像職業那樣的

都是要跳的最高點要下降時出手

因為其實靠往上的力量會不穩

等於是要將手跟腳的力量作平衡

所以應該是要在最高點的靜止狀態下出手

我認為那時手也要很大的力量

而且我想大家投近距離或罰球不跳時都很穩吧

你看NBA多數人罰球都沒用啥腳的力量吧

但像我如果真的太遠像三分球真的不行的話

我還是會用跳的力量

總比麵包好吧

像我之前去看SBL現場

他們練球時

他們可以坐在三分線外用正常投籃姿勢把球投進

投籃力量最關鍵我認為是手臂後面靠近背那塊肌肉

應該是叫三頭肌啦

多加訓練應該能加強出手力量的

一起努力吧





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.217.33.70
推 joseph103331:至少要練到罰球可以用手投進啦
→ BitchJackie:竟然說下降時或靜止時才出手 先不論下半身的力量消失
→ BitchJackie:就連肩膀關節下上旋舉球的力量都消失了  真是胡扯蛋
→ BitchJackie:           ↑"下"刪除
→ BitchJackie:要投遠絕對要提球上舉的力量一起傳達啦  除非你力量像
→ BitchJackie:NBA一樣可以3分線拉干出手 還是以國內甲組為學習較好
→ BitchJackie:另外三頭肌 除非你目標是要投遠直飛平飛球 那你就繼續
→ BitchJackie:只加強三頭肌 三角肌前豎才是真正帶動三頭肌的部位 也
→ BitchJackie:關係著出手球的幅度  其實這也都是理論 真正要練要從
→ BitchJackie:腹背肌全身開始  已經見過不少人為了增加射程而只單
→ BitchJackie:練某部位卻徒勞的狀況
→ k28829982:拿NBA來比較?!下降或靜止時出手~你自己搞的定在來PO文吧
→ BitchJackie:另外大家應該也見過不少力量比較小但卻能投得較遠的人
→ BitchJackie:吧 投籃是多關節同時瞬間發力的動作 你在那邊只操單關
→ BitchJackie:節肌肉 甚至偏重於加強力量而不去球場練投... 要達成
→ BitchJackie:目標頗有困難  練投為主 重訓為輔  有一大票hbl球員雖
→ BitchJackie:然沒做重訓但也可以在三分線外立定投籃了
推 RonaldBBS:下降靜止時出手時間點抓錯了  不過應該只表達的問題
→ RonaldBBS:力量能練到三分線外立定投 的確是外線射手的基本條件
→ summer06638:他應該是沒形容好..是升到最高點時出手才是..
→ BitchJackie:升高到最高點也不對 英說舉球到自己要出手的高度就要
→ BitchJackie:出手 去留意跳起的高度會造成上半身上題舉球的的力量
→ BitchJackie:不連貫
推 babyMclaren:讓我獲益良多 我常常困擾遠射的姿勢和重訓後的協調性
→ babyMclaren:我知道重訓時要加強腹部背肌全身 只是速度敏捷還是掉
→ sneak: 另外三頭肌 除非你目標 https://muxiv.com
→ muxiv: 力量能練到三分線外立定 http://yofuk.com