[訓練] 小腿

[jaysuzuki (鈴木)]

我想請問一下


各位有在打球的版友，如果是系隊、校隊的，多少有在重訓吧


想請問有多少人有在練小腿啊?


似乎通常都比較注重大腿而已


然後想請問，有用史密斯機練小腿的版友


你們的練法是怎樣?


組數、次數等等


謝謝解答

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.123.236.175
推 XBUCKXMR:感覺上小腿比較好練
→ XBUCKXMR:要練小腿的方法很多 你可以墊腳尖
→ XBUCKXMR:跑步墊腳尖 爬樓梯墊腳尖 對著牆壁墊腳尖
推 lswlsw258:看成火腿XDDDDDD
推 stma:小腿大部分都坐姿提踵八? http://0rz.tw/c00WQ
→ jaysuzuki:回樓上，我們學校沒有那器材，所以只能用史密斯
推 babesun:推一樓,有樓梯就可以練
推 ohyeahbb:跑籃姿勢正確就練起來了= = 第一步重心壓低往前踏 第二步
→ ohyeahbb:往上跳 碰一聲就起飛了 身體平衡和重心是重點