推 bish:好文 01/15 14:26
※ 編輯: FLIGHT96 來自: 134.208.3.188 (01/15 19:50)
與其說批評不如說是建議吧
其實沒看過你打球實在很難給你最好的建議
首先是體力，依照你的描述八分鐘以後開始下滑
那我推測十二分鐘以後你就拿不出八成以上的能力了
就算放寬到你的六成能力就可以有作用
那我想一場比賽你頂多打十五到二十分鐘
這不管在哪個層級的比賽都是很糟的數字
因為撐過一整場比賽幾乎是基本的要求
更何況照你的描述你所打的水準只是班隊
另外還有是你對禁區球員的誤解
比如說你認為禁區球員都不需要跑動
這有時候不是你一個人的問題
包括你的隊友你的對手的打法都會影響禁區球員的活動範圍
曾文鼎也是打中鋒
但他也常拉到高位接近三分線的位置策應或幫隊友擋人
田壘打的是大前鋒但他的三分也沒少投過
範圍再大一點，Pau Gasol跟Lamar Odom也常常快攻跑在前面。
Odom也常常持球面框攻擊或投三分
在攻守轉換的時候禁區球員跑得距離是最長的
你覺得你參與不到快攻可以想想你的拖車跟的夠不夠快
最麻煩的一點是你認為你的條件在先天上足以打SF或SG
也有切入及跳投的能力。
說麻煩是說沒人真的看過你的條件
你的切入真的足夠切過對方的後衛嗎
你在切入的時候球保護的夠好嗎
你的跳投在Catch and shoot的情況下還有穩定的命中率嗎
而你身體條件打C或PF是非常優秀的
這種情況下建議你先把C或PF打好再正常不過了
至於你最想要的建議
以下是隨便提出的，我離專業的很遠 囧
0 45 90 45 0五個角度的中距離跳投跟三分球
數量上當然要依照你的命中率調整
左右手運球上籃就左邊上籃回線右邊上籃回線這樣
數量依照體力來決定，相信我這你上三十球就累了
除了左右手左右腳步也要正確
全場運球衝刺上籃
我覺得這可以訓練全場快攻時候帶球的穩定度
當然也會練到體力
全場鋸齒狀路線運球
底線角落開始到三分線弧頂到半場到對面三分線到對面底線
在鋸齒轉折處練習換手變方向運球轉身換手跨下背後
原地的換手跨下背後轉身運球也要練
練完實戰就要嘗試用，不要變成都在原地動做的那種
若有人可以幫你傳球的話就練catch and shoot
跑動中球傳過來單腳起跳空中接球雙腳落地
重心先稍微放低然後垂直向上起跳到最高點的時候出手
這裡可以再練一個描籃以後帶一步跳投
從接球到雙腳墊步的動作都一樣
但是不出手而做一個投籃假動作以後下球切入
切入的時候切左邊以左腳為軸心
重心放低腳步跨大右腳直接往防守者右後方踩
右腳落地的同時球也落地
然後右腳起跳空中收球雙腳落地
這樣跟前面接球的情況一樣兩隻腳都可以當軸心
左邊的話就全部相反過來。
最後再投個五十一百個罰球至少要進八成吧
跑步的話以你體力先從兩千開始
以五千在三十甚至二十五分鐘內跑完為目標
然後可以加上折返跑我覺得對敏捷性有幫助
另外馬克操好像也蠻有用的XD
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19461979
以上關於手上有持球的動作都只是我在調整自己狀態
的時候會做的，並不是什麼專業的建議
基本上就是練運球上籃跟投籃三個摟，給你參考看看。
※ 引述《vincent20384 (風之水漾)》之銘言：
: 不管是批評我的還是好言相勸的...
: 都很謝謝你們...
: 我會先考好剩下14天的學測再來打算
: 有點我可以澄清一下嗎?
: 我上場五分鐘好像有點誇張...
: 如果是喘到無法動作的話我可以更久不過五分鐘是開始喘的時候..抱歉
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