作者BLOOD77719 (夢幻泡影)
看板basketball
標題Re: [其他] 中鋒問題
時間Wed Mar 10 15:14:24 2010
※ 引述《weibox0931 (鐙)》之銘言：
: 我身高184
: 在球隊大部分打5號
: 想問的是
: 當我在比賽中對到防守強度很高的我該怎麼辦??
: (意指很硬..)
遇到的防守強度高，可能有以下幾種情形。
(1)體型體能比你好
(2)經驗與技巧比你好
(3)以上兩者兼具
比賽時面對到以上各類球員，基本上請挑他的弱點打。
比你高就多一點假動作、比你壯但是較慢的，就用速度壓他。
你可能會問，若是遇到經驗、體型、體能各方面都優於你的情形呢？
記住，籃球是團隊運動，並非任何情況是可以只靠自己搞定的。
遇到各項優點兼具的球員，請依靠彼此團隊的互相掩護、溝通等等，
待成功製造出空間以後在去做進攻籃框的動作，會較有效率且輕鬆。
當然，團隊的默契就必須靠平時練球的培養、溝通一點一滴累積。
耐心討論、研討實戰中各項優缺點，會是球隊以及你進步的關鍵。
另外，為了避免自己總是處在弱勢的一方。
平時就應多增加自己體能的條件，跑步、重訓等，
對一個好球員來說是不可或缺的要素。
: 還有我中鋒跑位該怎麼走??
: (上中.油漆區45度我知道..但就是不能再對的時間站到對的點)
如果走位的技巧你已經了解，就不再贅述。
搭配，最基本來講就是兩個人的事情。
對於後衛而言，要一邊護球一邊指揮、掌控比賽是件很費神的事情。
有時候難免無法兼顧裡外，漏掉某些時機是很有可能的。
這個時候，你就應該主動出聲要球，提醒後衛你也是一個傳球的選擇，
之後讓後衛自行判斷傳球與否。
很多禁區球員會說，我跑的要死、喊到隔壁場的都要傳給我了，
我們的後衛還是不傳，那我不就玩沙。
這通常有兩種情形，ａ)後衛看到了，但是你已經被一個以上的防守球員盯上，
冒然傳球有被斷球的危險。
ｂ)後衛看到了，但是一球在手、樂趣無窮。
ａ的情況，你要學習鄉民的精神。就是低調！
低調的走位，到了優於進攻的區域，在瞬間卡位、出聲、伸手要球。
記得，是瞬間地卡位。
一開始就卡死對方，除非對手能力差你太多，否則你也不好接球進攻。
再者對手知道會被打點，也會想辦法包夾、干擾你。
卡了半天，球又不來，不是在浪費力氣嗎？
所以，要攻其不備才是上策。
ｂ的情形也不在少數，當然就是仰賴場下的溝通了。
這種人在場上通常是聽不太到任何聲音。
講了他不聽，你火；你火了不爽動換他火，
這種在場上溝通不良的情況可是有損士氣的。
（至於完全個人主義的球員就沒辦法了，只能放棄他，或選擇放棄球隊。）
但是，不管是哪種情形，前面說過的「溝通」，
是球隊間最大的潤滑劑與良藥。
: 對方有比我高又會跳的
: 籃板卡位該怎麼搶??
卡位，
是把籃框下屬於自己的區域鞏固起來。
就算不跳，用撿的也可以撿到。
而區域則是能掌握越大的空間越吃香，所以不用擔心對手多會跳又多高。
不過要有一個觀念，當球彈出你所鞏固的範圍時，這是你沒燒香拜拜的緣故，
千萬不要就此放棄下一次卡位的念頭。過去的就讓她去了吧～
上面是觀念，再來談談技巧。
當球出手以後，視線請不用死盯著籃框。
先用手去確認被卡位球員的位置，鎖定以後，
重心放低雙手張開、身體往後抵住被卡位的球員。
做到這裡你就成功了一半。
為什麼只有一半？當你只是單純的向後施力，對手還是可以閃開起跳。
所以，當接觸到被卡位的球員時，施力的方向應該改成向後同時向下。
這個動作是讓對手無法輕易地起跳，爭取你抓籃板的空間與時間。
但是切記，力量跟時間要拿捏好，否則雙方都容易受傷。
至於被你卡死又想騎你抓籃板，就不用管它的死活了，
如果自己都不懂保護自己，別人多費心也是沒用的。
剛剛是人在你後面，接著是人在你前面的情形。
人在你前面就要放棄了嗎？錯！
當對方在你前方取得較有利的位置時，可以慢慢地推擠，
把他擠到籃框下面，讓他失去有利的空間。
在籃下，
如果不是大動作地推開，而是接觸對方的施力，比賽中大都是被允許的。
另一種方法，就是抓時間差。
在他向後卡位的同時，瞬間繞開他去取得更接近籃框的位置。
詳細的技巧文字難以敘述，不過你可以參考達欣隊的艾倫，他的卡位動作蠻實在的。
卡位也需要常常練習，時間差還有施力的大小都是熟能生巧的動作。
我身高只有１７０不到，但是透過卡位的技巧，
在抓籃板的時候，也不一定會輸給其他人。
您的先天條件不算差，多練習一定可以有一番成績。
在此分享一些小技巧與心得，
若有錯誤，還請版上的先進與前輩不吝指正。
謝謝。
以上
: (大部分資料都是簡單帶過..可否具體點的說明??)
: 最後可否請問大家打籃下的經驗談和該有的態度??
--
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◆ From: 114.32.84.36
推 weibox0931:受教了～ 03/10 15:33
推 myname07:推 03/10 15:43
推 wwz:卡位部份教得真好，推推～ 03/10 16:29
推 Samuel0324:帥喔 03/10 19:05
推 serken:這篇不錯~推 03/10 19:47
推 kgformvp:推 03/10 22:46
推 charlie99999:研究所火燒屁股了還發這麼大一篇XD 03/10 22:59
→ BLOOD77719:政治讀到快炸掉了 才發篇文轉換心情-.- 03/10 23:12
推 Shanki:推，卡位的地方講的很好，特別是球一出手時真的不是馬上轉 03/11 00:32
→ Shanki:身看籃框，而是要先抓防守者的位置，其實等掌握住防守者位 03/11 00:32
→ Shanki:置之後再回頭都是來得及看球的。 03/11 00:33
→ myname07:不過其實我常看很多很強的中鋒都是一開始就卡死對方 03/11 00:37
推 rex852753:借轉系籃板可以嗎 ^^ 03/11 01:09
→ BLOOD77719:轉錄請便 加註出處作者就好XDD 03/11 01:25
推 lee1126:推這篇 ~ 03/11 17:00
推 takohice:好文 03/11 18:35
推 leo255112:認真文推~ 03/11 19:23
推 NorthernStar:我真的超怕我已經卡好位，他還想騎上來摘芭樂的對手 03/11 21:53
→ NorthernStar:就真的是明明知道我只要一個動作他就會倒在地上了， 03/11 21:54
→ NorthernStar:但是還是做不出來...真不懂他們是沒吃過虧還是不怕 03/11 21:55
推 ohyeahbb:so good teaching!! 03/13 18:17
推 harrissmart:卡位寫得很好很實用 但打三三每球都卡一下就沒力了冏 03/15 10:35
推 Answerlin:受教了 03/16 01:54
推 a18380630:借轉 03/20 16:38