推 ccc101419:推推! 04/27 04:19
推 ccc101419:再推! 04/27 04:31
推 ccc101419:請問jetlin大 我是否可以在不開刀的情況下再休息三個月 04/27 04:42
→ ccc101419:然後開始按照您說的要領復健? 例如往蹲舉目標體重2.5倍 04/27 04:42
→ ccc101419:邁進之類的? 04/27 04:42
→ jetlin:你的醫生都說可以了,請相信他的專業,他才有看過你的MRI:p 04/27 05:05
→ jetlin:一般運動員目標放在2倍體重就好,我只是愛追求力量,別理我:p 04/27 05:06
推 ccc101419:感謝你囉~!晚安! 04/27 05:11
推 serken:推薦此文,希望大家都有健康的身體 04/27 08:58
推 BGG:大推 這一片要M起來 04/27 09:40
推 charlie99999: 04/27 12:00
推 basketsunny:我也是手術後選擇了熱血，畢竟大專盃就只有這幾次能打 04/27 13:43
推 iceman5566:感謝分享~ 04/27 14:10
推 rod13824:大推 04/27 15:07
推 speoeplex:想請教一個問題 請問squat體重2.5全蹲嗎(￣□￣|||)a？ 04/27 15:47
→ speoeplex:小弟全蹲頂多80 小弟體重66 04/27 15:48
→ speoeplex:說來慚愧 練了1年了還只有這樣＝口＝ 04/27 15:49
→ jetlin:全蹲會使力量過度集中在膝關節上,對肌肉訓練可能是好的,但 04/27 16:54
→ jetlin:對膝關節受過傷的人絕對是不好的,事實上,不建議一般人全蹲 04/27 16:55
→ jetlin:90度即可,想要再刺激肌肉就加重,不必用膝蓋來換力量 04/27 16:56
推 heronash:推J大 我開完韌帶重建後 不到半年就打球 後果就是後悔! 04/27 17:17
推 z01170117:好文推 04/27 19:26
→ halt:專業好文推! 04/27 21:36
→ halt:借轉分享好嗎? 04/27 21:36
→ jetlin:請轉~:p 04/27 21:48
推 ilc0903:好文大推!過來人更能感同身受 04/28 12:04
→ jetlin:事實上,沒受過傷的人也應該注意這些要點,運動能力也會加強 04/28 12:26
→ joseph103331:推沒受傷的人也該注意這些 不僅進步更快也免痛苦 04/28 14:30
推 aube:推專業~~ 04/29 11:43
推 deepbluedj:推推~~! 04/29 19:03