作者jetlin (我在林口,天氣晴)
看板basketball
標題[訓練] 籃球員的膝關節訓練
時間Wed May 19 20:07:58 2010
下面的影片是NBA球員的綜合訓練,
我挑幾個影片中有訓練膝關節的跟大家分享
Dwight Howard Workout:
http://www.youtube.com/watch?v=t1HIQpeyqTo&feature=related
Inside Andrew Bynum's Rehab:
http://www.youtube.com/watch?v=0r7CmEgOzn4
Wade Hopes to Return to Previous Form:
http://www.youtube.com/watch?v=zJbuoU0GSBA
LeBron James' Pre-game Workout - Weplay:
http://www.youtube.com/watch?v=Bl097GexsDM
之前還有版友在問,籃球員要不要練肩膀,
你看看James跟Wade的訓練就會知道,
肩膀的訓練是少不了的,
在籃下要向上頂開人群,肩上舉的肌力要很強的,
事實上,籃球員幾乎全身的肌肉都很重要,
因為籃球員不但要快速奔跑,
還要左右變向(這個可能是一般人不會注意的地方),
腿的內外側肌力還有腿後肌群都很重要,
而不是只有股四頭肌而已(那只會跳得高),
還有核心肌群,
有機會再分享~^_^
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飛翔是一種感覺,
一種無法與別人分享的經驗,
在離地一公尺多的世界,
或許只有短短不到一秒,
但是對我來說,
這就是永恒~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.83.181.31
→ jetlin:這次選NBA球員的訓練影片是,NBA球員都練,比較不會有疑問XD 05/19 20:13
推 enzo060:拜能最後跑步的那個是啥? 05/19 21:04
推 LAKERsBryant:感覺是改變重力的 05/19 21:12
→ jetlin:沒錯,那是抗重力跑步機,利用氣壓支撐腰部,膝蓋衝擊就減少 05/20 00:00
→ jetlin:看看就好,這個一般學校跟健身房都不會有的,但國內有代理商 05/20 00:03
推 LAKERsBryant:ALTER G => 改變 G 猜出來XDDD 05/20 00:04
→ LAKERsBryant:簡單講就是把你身體撐起來 讓你腳有點滑水的感覺XDD 05/20 00:05
推 BGG:推一個 05/20 00:28
推 enzo060:好酷 05/20 10:58