[傷害] 膝蓋上方大腿肌肉

[e2167471 (八復爛人)]

各位安安初次發文請多指教

小弟有個問題困擾已久
連續兩三天很專心在練投的時候

右膝蓋上方大腿那一片肌肉就會很像受傷一樣
像投籃蹲下去的時候就會緊起來  也不能說是痛  但就是不舒服
是身體本能會去避開的那種感覺

但蹲這個動作對投籃的動力傳輸影響太大了
每次一旦出現這種情況  投籃就變得很麻煩  要休息個一兩天才會恢復

難道是我投籃的動作給膝蓋負荷量太大了嘛= ="
能否請板上先進指點一下  感恩@@

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◆ From: 140.112.240.158
→ e2167471:補充...有點像是切入時大腿被防守者膝蓋頂到之後的感覺
推 nokton:拉傷了要先休息
推 scienceandy:我是防守時被撞到 差點要做內視鏡
推 adamsung:肌肉拉傷 要不你肌力不足就是熱身不夠
→ bion1994:是拉傷吧!?  怎後來又說到膝蓋 膝蓋我就想到彈跳膝
→ e2167471:原來是肌肉拉傷  小弟是想說會不會是給膝蓋負荷太大
推 joseph103331:有沒有熱身 伸展 跟做重量訓練.....