推 charlie99999:啞鈴多重?會做哪幾個動作? 07/12 23:41
推 joseph103331:下半身才是打球的基本 趕快訓練吧 07/12 23:45
推 StarTouching:伏地挺身對籃球要用到的肌肉幫助好像不大 07/13 00:46
→ StarTouching:籃球優先重訓應該是下半身 再來核心肌群 07/13 00:47
→ StarTouching:胸肌只要練到不會被撞傷就好 XD 07/13 00:47
推 jetlin:沒有練到背肌,肌力前後不平衡,會造成關節方面的病痛 07/13 01:46
→ jetlin:腹肌跟背肌對打球很重要,要肌力訓練的話,就要前後或左右肌 07/13 01:48
→ jetlin:力都要練,不然一邊肌力過強,不是好事,關節面久了會歪斜 07/13 01:49
→ popobum:我會加強我不足的地方的 謝謝 07/13 11:14
推 kb517:螃蟹步 折返跑 連續跳(摸)板 我覺得都蠻有效的啦! 07/13 11:45