推 kltageless:謝謝您~ 我是前十字韌帶撕裂後十字沒事 08/14 10:55
推 et548548:簽名檔不錯的意見唷!! 08/14 12:35
推 nzjo6:3 08/14 17:14
推 Canon7:3 08/14 21:59
※ 引述《kltageless ()》之銘言：
: 小弟之前膝蓋受傷也照過ＭＲＩ，確定是韌帶撕裂醫生說不用開刀！
: 但是那是之前在高雄的高醫看的！目前小弟人住在永和！
: 但因為是韌帶受傷所以我想保險起見想請問各位版友有沒有推薦的醫院跟醫師呢？
: 另外如果是要復健的話有推薦的地點嗎？
: 悶了兩個多月沒打球好悶阿．．．拜託大家了我想打球．．．
: 小弟先感謝大家了
不知道你是膝蓋那一條韌帶受傷
我是後十字韌帶撕裂 因為摔車... 目前只要不是全斷醫生都不會開刀
都是靠復健
我是今年一月中受傷的 目前已經可以打球 只是要包很多東西在膝蓋上
復健是在健身中心練 一週14小時(全身啦)
ACL 要練股二頭肌 PCL 要練股四頭肌
受傷3個月後 我就被醫院的復健師趕走了 因為肌力ok 我也不用再去了
自己再練兩個月後 我換到一個 個人工作室 "新衡物理治療所"
我是覺得滿專業的 復健師人也很好 (請找我的ID 有介紹)
目前你可以做的是減少膝蓋腫脹 有腫脹 血液中的養份不容易進到關節腔
韌帶復原就很慢 所以晚上睡覺前 一定要睡前 翹腳半小時 讓膝蓋的積水
減少 增加復原的速度
另外 肌力不夠強 千萬不要貿然上場 很容易再受傷而且會更嚴重
我知道復健很累，因為我現在還是一樣14小時 但是請不要偷懶
加油
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繞過中鋒,衝到45度角接球,做一個投籃的假動作晃起對手
切入,有三種路線 1.做一個Iverson式的上籃
2.切入急停跳投,享受進球的快感
3.吸引包夾,妙傳給籃下的隊友,來個輕鬆得分
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