推 zzz770609zzz:感謝!!! 10/18 13:57
→ zzz770609zzz:btw運動完膝蓋內很痠是要冰敷有幫助嘛!? 10/18 13:59
推 WLM531:很有幫助 10/18 15:38
→ zzz770609zzz:got it! 10/20 22:45
我左膝的ACL也在四年前摔斷
之後也有重建
一直到現在膝蓋都還有喀啦喀啦的聲音
不過醫生也是跟我說沒關係
個人復健的經驗是
好好鍛練你的股四頭肌
肌力的增加可以減少膝蓋的負荷
另一方面也避免膝蓋二度上傷害
復健是很辛苦的
但想想為了盡快回到球場
再怎樣難受都要撐下去
加油！
祝你早日重回球場
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