[傷害] 十字韌帶手術滿月~上下階梯的問題

[yadoking (拉拉拉)]

今天十字韌帶手術滿月了~


我是給榮總馬醫生動手術的，今天複診他多開給我一個動作是上下階梯

但回家後發現搞不太清楚應該要怎樣做@@

是左腳上>右腳上>左腳下>右腳下嗎@@??



我現在每次復健的菜單是

壓膝蓋 (腳後筋會痛，不知道是不是正常的@@)
直抬腿
在床上勾腿
滑牆動作

想問問版友還有什麼地方可以加強的嗎?

最後再問問版友，是大概什麼時候可以開始游泳的...

謝謝各位有經驗的版友指教!

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◆ From: 123.192.43.162
※ 編輯: yadoking        來自: 123.192.43.162       (02/24 11:48)
→ linfon:筋會痛，表示你要拉到他不會痛為止，這很重要，會痛正常
推 zzz770609zzz:後筋會痛正常，因為他是從那邊取一條肌腱
→ zzz770609zzz:一定要拉 不然會筋Q在一起
→ zzz770609zzz:游泳的話個人是數後兩個月左右開始 但不能游蛙式
→ zzz770609zzz:我開完刀剛好過完半年 有問題可以站內信討論 :)
推 mark2046:會痛是正常的