推 rmp4cjo3:173.72公斤....算重嗎???不會吧.... 02/26 00:18
推 going1023:建議該減重了 從我大一開始打球時 我185/85 02/26 00:19
→ going1023:體重從未低於85過 都在85至87間遊走 也是打完球膝蓋 02/26 00:20
→ going1023:會痛 後來我就去買護具 結果在我大四時 我最常痛的左 02/26 00:21
→ going1023:腳膝蓋 在一次比賽中 就扭傷了 前十字韌帶斷裂 02/26 00:22
→ going1023:後來看醫生的結果 醫生說我的膝蓋以及肌耐力 沒辦法承 02/26 00:23
→ going1023:受這麼激烈的運動方式 建議減輕體重 這樣比較好 02/26 00:23
→ going1023:我也是像你一樣 我說我85 我朋友都不信 以為我沒80 02/26 00:24
→ popobum:十字韌帶斷裂 = = 好可怕 02/26 00:25
推 pepeoa:減重是個方法 但你的體重似乎沒到那麼誇張 02/26 01:29
→ pepeoa:建議你去重訓 強化你的肌力 才是比較好也比較根本的方法 02/26 01:30
→ mechtec:半月板會磨損，你可以自己google一下。建議：1.重訓 2.戴 02/26 02:14
→ mechtec:護具 3.若非比賽，打球娛樂不要出全力，保留一點對膝蓋好 02/26 02:15
推 blueian:所以減重比較好嗎 我跟原PO 有點像 只是膝蓋還沒到痛= = 02/26 12:48
推 rex852753:重訓吧,你的肌力太差了 02/26 14:30
推 StarTouching:而且是下半身的重訓 上半身倒是不需要做太多 02/26 14:44
推 joseph103331:一定是下半身肌力太差.... 02/26 16:02
推 cmid05:暖身 03/01 02:24
推 albchg:配合長期有計畫的重量訓練與搭配有氧訓練對於膝蓋的負擔很 03/03 00:28
推 molukino:... 我173 95耶 那腳不就快爛了 囧 03/12 19:20