推 jash1211:請問先天不足 後天有辦法嗎? 小弟174/63 03/18 22:32
→ CerMerlan:你想達到什麼目標啊？ 03/18 22:34
→ CerMerlan:如果是要扣籃，我也沒辦法教你，我天生就可以硬壓進去 03/18 22:35
→ CerMerlan:狀態好的話啦；如果你要練到可以拉框...拉框又不能幹麻 03/18 22:35
推 CRAZYFAN:其實說出你們的訓練內容比較有參考價值吧 03/18 22:38
→ CRAZYFAN:還是真的只有跑跑步每禮拜保持打兩次球之類的就可以 03/18 22:38
→ CerMerlan:沒做啥訓練啊，以前就是高中下課就來打球啊~ 03/18 22:39
→ CerMerlan:相簿內其他人跳的高，但是180以上的我就沒列入討論了 03/18 22:39
推 CRAZYFAN:那只能說天賦有差啊XD 我高中也是每天放學打 03/18 22:41
→ CRAZYFAN:但是那種室內場籃板下緣比較短的 我幾乎連板都摸不到 03/18 22:41
→ CerMerlan:每天打，在上籃的時後也會練到腿的力量吧~ 03/18 22:42
→ CerMerlan:我左邊比較協調，跳的比較高些，但是後來膝蓋爆了... 03/18 22:42
→ CerMerlan:就再也沒辦法跳的那麼高了 03/18 22:44
→ CerMerlan:而且肌力不夠強，有力上去 沒力下來緩衝也容易受傷 03/18 22:45
→ CerMerlan:跟扭到 03/18 22:45
推 hsshkisskiss:我也是下課就打球 但是最多就是摸板....(戳土) 03/18 22:56
→ CerMerlan:跳躍力不是絕對啦~而且膝蓋爆很快... 03/18 22:59
→ CerMerlan:以前真的沒啥訓練，高中5點下課，打到快七點，回家吃飯 03/18 22:59
→ CerMerlan:哪裡有器材跟時間訓練咧~ 03/18 23:00
→ ilikexinyi:我上禮拜試圖扣室內框 下來左腳有點扭到了=.= 03/18 23:02
→ CerMerlan:之前也是耍帥，力定跳雙手拉框，結果手有汗滑下來，摔 03/18 23:03
→ CerMerlan:到腰...害我之後比賽打不好... 03/18 23:03
→ ilikexinyi:其實我的意思是175拉框雖然沒有很扯 03/18 23:04
→ ilikexinyi:但是也沒有你說的很正常 03/18 23:04
→ ilikexinyi:畢竟在我的生活圈除了打甲組的人 17X拉框的人真的不多 03/18 23:05
→ CerMerlan:可能我打籃球的時候都被這群人凌虐的關係... 03/18 23:05
→ ilikexinyi:看了你的球員介紹 我只能說他們都很厲害 一點也不正常 03/18 23:05
→ CerMerlan:可我舉的沒一個是有打校隊的... 03/18 23:05
→ ilikexinyi:尤其是扣實踐公園的那個 就算不是標準框他也跳很高 03/18 23:06
推 GGL:同感，沒有適當重訓當跳跳人膝蓋真的爆得很快 03/18 23:06
→ CerMerlan:我以前剛進系隊的時候，就在那邊拿球塞籃框，然後隊長就 03/18 23:07
→ CerMerlan:走過來說，來 我示範給你看，就扣了... 03/18 23:07
推 ilikexinyi:人外有人阿~"~ 03/18 23:08
→ CerMerlan:應該也是有沒有''正確的用力跳''跟''伸展''的問題 03/18 23:09
→ CerMerlan:有些人摸不到是，他出力方式錯了，但是本身應該是摸得到 03/18 23:09
→ CerMerlan:就像有人說他投不到三分，正常來說，''用力方式正確'' 03/18 23:10
→ CerMerlan:應該是都能投到三分線(舊制)才對 03/18 23:10
推 ddaavvyy321:66kg時拉框還不難，現在漲到72真的要全熱開才能.. 03/18 23:11
→ CerMerlan:膝蓋沒爆前65，75之後只能勉強拉，就像背3支65K2 03/18 23:13
推 LosGatos:一定有重訓吧，既然你都說有一定實力了.. 03/18 23:19
→ CerMerlan:都說高中時候哪來的重訓啊~我們學校又沒校隊也沒器材 03/18 23:21
→ CerMerlan:大家都在一起打球的；有一定實力，切入很快，投籃很準就 03/18 23:21
→ CerMerlan:一定要重訓嗎... 03/18 23:22
→ CerMerlan:壓重是訓練，在場上衝刺就不是訓練了嗎？ 被打下來在旁 03/18 23:22
→ CerMerlan:邊練投也是訓練啊 03/18 23:23
推 jaysuzuki:其他訓練固然重要，重訓也是不能或缺的啊 03/18 23:27
→ CerMerlan:我沒有說重訓不重要，只是說，高中那時候根本沒接觸到重 03/18 23:28
→ CerMerlan:訓相關，他們上了大學有沒有做訓練我不得而知，不過大家 03/18 23:28
→ CerMerlan:都是高中跳躍力就不錯了的 03/18 23:29
推 solon164:175灌籃的影片不賴! 03/18 23:33
推 mroweht:你系隊隊長的影片只有一句台詞：幹您娘 03/18 23:56
→ CerMerlan:有嗎XD 03/18 23:58
推 blueian:就像原PO說的是不難辣 不過跳的高的 他們協調性都比較好 03/19 00:21
推 piggie1719:這才發現原po是公行系隊 03/19 00:23
→ CerMerlan:你怎麼發現的 03/19 00:24
推 piggie1719:因為看到很古老的照片囉 都5、6年了 03/19 00:29
→ CerMerlan:老學長了嗎~~ 03/19 00:36
推 ynyn0404:你知道蔣育安嗎 之前青年高中現在是臺體的控球那個 03/19 01:00
→ ynyn0404:他才175而已 在聯賽的時候快攻雙手扣籃.... 03/19 01:01
→ ynyn0404:就...........練吧 03/19 01:01
推 jetlin:爆發力及協調性,遺傳佔的成份很大,後天可以努力的空間不大, 03/19 01:10
→ jetlin:但一般人或甚至運動員,都還沒將自己潛能發揮到極限,雖然的 03/19 01:12
→ jetlin:確有人怎麼練都不能灌籃,但努力的鍛鍊,也是追求自我的過程 03/19 01:13
→ jetlin:以高中生來看,不用講身高,一班男生16個當中,有一個能抓籃框 03/19 01:14
推 sunnymoons:硬練還是可以的吧? 03/19 01:15
→ jetlin:就算是常態,我上課帶過的班級是這樣,這樣算多還是少?每個人 03/19 01:16
→ jetlin:或每個學者定義都不同:p 03/19 01:16
→ jetlin:看身高,看腿長,看協調,很難說硬練可以成功還是不能成功,我 03/19 01:17
→ jetlin:是教練我都不敢說得這麼肯定了,只能說這個遺傳佔的成份很大 03/19 01:18
→ jetlin:如果你本來就不是爆發力型的,想硬練爆發力會事倍功半 03/19 01:18
推 bgokis:我也絕得天份是絕對 但是訓練還是可以增加一些吧 03/19 01:21
推 hsshkisskiss:我年紀大了 還是打的聰明重要點....XD 03/19 01:24
→ CerMerlan:現在也是，中距離跳投準一點比較重要... 03/19 01:25
推 jetlin:訓練當然可以增加,一般人離他的極限都還遠得很,但,在全國國 03/19 01:25
推 jetlin:高中的體適能測驗可以發現,有爆發力天份的是少數,可以雙手 03/19 01:31
→ jetlin:抓框的高中生,全校男生1200人當中看有沒有10個就好XD硬練起 03/19 01:32
→ jetlin:來的我也見過幾個,但我不知道是否他本來天生白肌比率就較高 03/19 01:32
→ CerMerlan:還要上班...，受教了J大，不過先說晚安啦~ 03/19 01:34
→ jetlin:要睹上青春來鍛鍊,我絕對是贊成,因為我是這樣走過來的,只是 03/19 01:34
→ jetlin:也許你適合羽球,或桌球,卻選不適合自己的籃球,會有些可惜啦 03/19 01:34
→ Brokenice:180高中有運動可以抓框,沒運動三年後還是只能抓裝,有人 03/19 01:41
→ Brokenice:能解答嗎一 一? 03/19 01:41
推 wei22:看過172立定跳雙手扣籃的體育系學生 = = 03/19 02:17
推 JTR626:很久沒看到jetlin大推這麼多文了~ 03/19 02:40
推 nokton:借問一下， 03/19 08:53
→ nokton:每次我拉框，稍用一點力而已，之後整隻手的筋都很痛， 03/19 08:54
→ nokton:不能出力，要休息很久才好，這是哪裡受傷呢? 03/19 08:55
推 kai5566:肌肌拉傷 03/19 10:17
推 sawang:17x能拉框是不是常態我覺得要看樣本空間 03/19 15:48
推 jetlin:回N大,尺側屈腕肌或橈側屈腕肌吧 03/19 15:49
→ sawang:或許原po身邊都是天賦異稟的人="= 03/19 15:49
→ sawang:我念的高中是HBL甲組的學校，校隊17x也不是人人都能拉框的 03/19 15:50
推 jetlin:哈,田徑隊跳部的就人人都可抓框了,不管那個層級的學校:p 03/19 15:59
推 nokton:jetlin大，是我用力方式不對嗎? 我只要稍微吊一下就受傷 03/19 16:06
推 jetlin:籃框除非是有彈簧的,不然都不建議吊框,要不然就要雙手吊框 03/19 16:07
→ jetlin:一個手腕要承受全身的重量,本來就負擔太大,除非是黑猩猩:p 03/19 16:08
→ jetlin:就抓一下框馬上就放掉,不要吊在上面,就不會受傷了 03/19 16:09
推 nokton:了解:) 黑猩猩XD 謝J大 03/19 16:20
→ Moirae:也要看籃框多高吧 我以前大學的體育館 全場的框只有295左右 03/19 16:53
→ ilikexinyi:同意樓上 真正的305標準框 我是拉不太到的 03/19 17:11
推 Kobe2630:這篇文的用意是? 03/19 17:31
推 v00001:天賦當然有差,不過後天也是能練的,能跳多高就很難講了 03/19 18:31
推 solon164:這篇文的用意是說到處都有跳跳人 03/19 18:43
→ solon164:我高中的時候班上170~175抓框就五個 還有一個164摸框的 03/19 18:44
→ solon164:17X要抓框真的隨處可見拉! 03/19 18:44
推 jaysuzuki:先確定是不是標準框再說，話別講太滿 03/19 19:19
→ CerMerlan:都能扣了，就算不標準，拉框很難嗎？ 03/19 20:41
→ CerMerlan:6號也拉過以前白館的框 03/19 20:43
推 jaysuzuki:我不是在說原PO，是solon164 03/20 15:31
推 regreter:177/102 可以摸框 偷偷舉手 哈哈哈 03/20 15:40
→ CerMerlan:有在中正打球的，應該都看過石淯仁吧，黑龍 03/20 15:47
推 nbabear:可是 jaysuzuki可以灌嗎 solon164什麼框都可以 03/20 18:23
推 purplecoldly:膝蓋爆了+1... 真的影響很大 03/20 20:17
推 goodoog:177/102摸框超強!!!分享看一下 03/20 21:23
→ goodoog:我是朝聖心態 03/20 21:24
推 matrixsuns:傑鈴木先生 索龍一六四 可是174什麼框都能扣 03/20 21:29
推 james198978:樓上正解 = ="... 03/20 21:42
推 lighter111:人生這樣灌一次應該就無憾了XD 03/20 22:45
推 jaysuzuki:蠻厲害的，不過能灌籃跟說的話對不對有何關係? 03/21 00:06
推 magnus1203:原來索龍也是竹中人喔! 03/21 01:05
推 solon164:61屆的= = 03/21 02:52
推 wadechen:你是PTT有影片唯一標準灌籃的 其他那種拉拉框的.. 03/21 05:50
→ wadechen:真的不知道該不該吐槽 03/21 05:50
→ wadechen:我指的是 把球放進去..然後順勢拉一下框 就號稱自己飛了 03/21 05:51
推 jetlin:給索龍一個讚 03/21 10:22
推 eastman1119:索龍讚!!! 03/21 11:50
推 JTR626:竹中人推一下~XD 03/21 23:05
推 eugene7983:這跟天生還是有點關吧（催眠自己） 03/22 00:51
推 jetlin:樓上也沒說錯,像索龍這樣的彈性,一屆學生只有一兩個 03/22 06:30
推 magnus1203:原來是我下一屆喔，怎麼沒有印象有學弟跳這麼如此高= = 03/22 13:45
推 solon164:以前放學常打球啊 說不定我認識你哈哈 03/22 19:27
推 james198978:樓上紅了 03/24 01:01
推 lalauya:應該沒有人把球放進去拉框會說自己灌籃吧= ="自己感覺都差 03/29 11:42
→ lalauya:很多...順勢拉框本人都會超虛的 塞進去才有feel 03/29 11:42
推 baychi999:我大一的時候在啦啦隊狂操那時候176/62定點跳可以手掌打 04/05 14:18
→ baychi999:到籃框 兩年後胖了現在只能勉強碰到手指尖0.0.... 04/05 14:19
→ baychi999:不過想跳的高協調性真的很重要 04/05 14:19
→ baychi999:協調性不好你就等於是空有力氣沒辦法使出來 04/05 14:19
推 okkill:17x 跳來跳去沒實在什麼意義 04/24 14:05