[訓練] 女生練跳投的話..

[domosmile22 (拉拉)]

小妹最近開始練跳投..

最多只能投到禁區再出去一點點，


如果再出去就會麵包了= =''



不知道各位有什麼辦法增加射程TAT



另外也想請教 大概把球舉到哪裡腳就可以開始離地了呢?



其實我在練習也有個問題就是..身體會往後仰=口=''


請各位給我個建議吧:)!感謝^__^

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◆ From: 124.12.57.32
→ gigi030507:跳高一點 投球力量是往上
推 hawkfly:增加肌力是根本 我原本以為普通女生只能雙手投籃 在看過
→ hawkfly:校隊女生打球以後 我發現完全錯了 有做重訓 連三分線他們
→ hawkfly:都可以像一班男生一樣是單手投另一手輔助 而且還狠準
→ domosmile22:可是我現在的年齡不適合重訓..QQ
推 citystranger:那就別強求吧...跳投很需要體能的
推 ATHENS2004:http://0rz.tw/FelzU 練這個就好
→ myukaka:應該是腳離地同時球投出去。
推 hawkfly:ray allen的投籃超級需要腳的力量 那種拔起來的力量還要上
→ hawkfly:半身的肌肉去做平衡 男生我覺得都很難辦到了....
推 demon616:不是跳高一點 是要學會利用跳的力量去送球出去
→ demon616:身體後仰基本上是腳部踏錯 第二部往後踏就會後仰
→ demon616:要改就是第二部往旁邊踏 略窄於肩 往上跳
→ demon616:球持於胸腹間 蹬腳同時就可快速舉球了
→ Kobe2630:男生會跳投比例都不多了....你確定你是跳投?
推 boyzone66:一開始手從腰間把球往上舉的同時 一起跳 跳到高點再出手
推 hsshkisskiss:跳到最高點再出手男生都不一定能做到 要求一個出禁區
→ hsshkisskiss:就會麵包的女孩子做  是不是有點超出能力了阿XD
推 shipaield:我也是女生有再練跳投 慣用腳往右踩一小步蹲低雙腳蹬起
→ shipaield:至最高點出手 善用雙腳力量的延伸 兩個月就拉至三分線
→ shipaield:但未能持續太久 雙腳肌力還是要練才能發揮
推 cwttt:定點先練好吧 ... 把出手姿勢練協調一點 出手的感覺對就會跳
→ cwttt:投了 跳到最高點再出手未必好阿 NBA很多是拉竿之後再出手
→ cwttt:不管如何腹背肌都要練 關鍵只是夠不夠協調跟肌力而已 我身邊
→ cwttt:很多朋友跳投也沒特別練 自然而然就會的 他們投藍都很準 出
→ cwttt:很快 很順暢 ...
推 boyzone66:三分線跳投也太強了吧 現在三分很遠耶 男生都很難@@
→ boyzone66:跳到差不多高就可以投了拉 最高點才投 應該早落下了..
推 AirFang:http://0rz.tw/ZQfIp 垂直自然輕鬆跳 這很重要
→ AirFang:只需要自然的跳5-10公分高就好
→ AirFang:最近在球場上看到某個女生跳投 跳起來的姿勢
→ AirFang:腿開的像青蛙一樣...
推 a159ab159:起跳時，手同時往上舉再投出去
→ a159ab159:我覺得這樣比較能借到身體的力氣，希望能幫助到妳
→ domosmile22:摁摁謝謝:)
→ domosmile22:我的重心大部分都放在右腳上..ㄜ習慣了QQ
→ greencapave:直接升級練後仰啊~?
推 m81000:做俯地挺身，會有用