Fw: [請問] 關於體能(力)訓練-高中籃球隊

[meng3523 (礦泉水)]

※ [本文轉錄自 ask 看板 #1H4T7Q3g ]

作者: a0973400210 (isn't kobe) 看板: ask
標題: [請問] 關於體能(力)訓練-高中籃球隊
時間: Wed Feb  6 11:45:25 2013

各位板友好

原PO本身是高中乙級籃球隊的一員

我們教練他訓練我們體能(力)的方式

除了重訓就是所謂的"三百"

顧名思義

也就是全力衝刺300公尺

要在50秒內衝完

休息兩分鐘後

在衝一次 總共要衝十趟

每次跑完

大家都幾乎支撐不住

尤其是對腰部和腿部感覺特別的傷

不知道這樣到底有沒有效果

原PO感覺是沒什麼有效果

有請各位板友解答

PS:教練稱這為 間歇式訓練

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推 lovepeace83 :柯筆的製作很特殊，尤其是筆尖成份複雜，主要成份為
→ lovepeace83 :仰化鐵、仰化蓋、四仰化三鐵等。
→ lovepeace83 :據悉，這種特殊的金屬礦石主要產自洛杉磯，而丹佛鷹
→ lovepeace83 :郡的產量尤為高。拿著柯筆的人，會情不自禁地用尖尖
→ lovepeace83 :的筆尖在紙上流暢地劃下姦姦姦幾個字。
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◆ From: 111.254.107.145
※ a0973400210:轉錄至看板 MuscleBeach                              02/06 11:46
推 fodder:刺激你的心肺能力和爆發力
※ meng3523:轉錄至看板 STREET_BALL                                 02/06 14:03

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※ 轉錄者: meng3523 (114.47.92.206), 時間: 02/06/2013 14:03:15
推 Cyclo:籃球員跑300M 以我學到的知識而言 效果不佳
→ yueh1234:300好多...全力衝我頂多100就沒力了QQ
推 Cyclo:間歇式訓練不是錯 但是抓300M的距離 我認為不是很好
推 onescash:當然有效!之前練到快吐......胃液一直翻滾
→ onescash:但是體能還是要搭配球技!要不然球技好的還是可以打敗體力
推 onescash:除非體能練到像能仁一樣....那就....