[傷害] 大腿肌肉萎縮

[Jason8051 (nostalgic)]

  請問有板友膝蓋受過傷後...導致大腿肌萎縮的狀況嗎?

  你們會先練好肌力再上,或是等肌肉練回來再上場?

  還是傷勢好了就上場打球呢?


  另外請教如何練單邊大腿的肌肉跟肌力?!

  謝謝~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 1.160.126.87
推 KenRock:1）沒復健肌力完全就上場 = 膝蓋再次GG. 2)中北部都有專業
推 KenRock:目前沒球打很難過& 以後再也不能打。選一個吧。
推 nbalife:已經萎縮了 那你先練坐在椅子上單腳抬腿或是平躺抬腿
推 supersissy:我是沒完全練回來就上了 (錯誤示範)
→ supersissy:護具都有帶齊全 但感覺就是慢一步拉
推 fogooxx:要看是哪種傷害,但在上場之前,最重要的是要先把本體感覺
→ fogooxx:訓練回來,因為受傷後本體感覺通常會有受損而影響了腦部對
→ fogooxx:各個關節與肌肉的控制能力,而本體感覺的訓練往往又是最耗
→ fogooxx:時的,故可先於肌力訓練,否則控制能力不好,肌力再強也無法
推 sammy19877:我同學開過刀後是復健與重訓先,然後開始慢跑,每次重訓
→ fogooxx:在適當的時機出力保護關節,以上回答希望對各位板友有幫助
→ sammy19877:與跑步完都會冰敷,開打球也不做激烈的跑跳,慢慢來較好