[訓練+比賽] 關於後衛腳力的訓練和控球後的打法

[a811128 (SM)]

想請問一下各位

目前我打的是後衛的位置 我在防守的時候常常會想要試圖去斷對方球線

所以我在上面就會不停的衝上前逼邊或斷球線 然後又要馬上回來關門

一斷到球就會全速衝刺

常常第三節會覺得腳後來就會不聽使喚 沒有辦法有足夠的力量去跑 有點軟腳的感覺

我好想要四節都能用一樣的速度和體力去防守

那麼我該如何去訓練呢 我目前爬文有看到說 折返跑、籃下往五點(三分線邊緣)衝刺

目前離比賽大約還有25天的時間 如何能在這時間練出最大效益呢@@

-----------------------------------------------------------------------------

再來就是我們 我們系隊有一個很大的問題 我們的主力是一個中鋒

其他人的外線幾乎都是不準的 切入也因為對面很縮的防守而無法成功

所以當對面的防守是採取是

只要我們中鋒拿到球 至少就會有兩、三人去包夾中鋒

所以中鋒就會很難上中接球或是很難進攻

他們的防守很縮

我們的打法就會偏向 外面很沒有進攻感覺的導傳

我是控球後衛 常常過去只會說 打偏邊 我把球傳過去
(我請中鋒上來接球 常常是無法傳出去的 因為都會一直受到干擾)

接球者都會告訴我無法切入 也無法傳中 又把球回傳給我

對面也很聰明 防守不會逼很上來 就變得好像我們的傳球毫無意義

導傳沒有辦法吸引他們的積極地跑動 都會隔一大步

請問該如何改善 我自己有想了一下 好像除了增加我們投籃的命中率是根本...= =

但是剩25天了 好像也得想想辦法 因為大家好像也沒有很多時間練習投籃

SORRY有點長 謝謝0_0




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.233.89.26
推 jerry213:誠如職業選手也沒在衝四節的
推 KenRock:防守學熱火包後場跟輪轉，迫使失誤，然後打EO跟快攻。
→ KenRock:陣地靠切傳跟空手切，也可以設計一些雙擋掩護，造成失位
→ KenRock:在對方recover之前找到空擋。
→ KenRock:外線不準就只能靠速度來掩蓋，但體力要非常好。
→ KenRock:成功的話對方很快被拖累，失敗自己也很容易GG
→ KenRock:不好上中，可以找四號位跟他打high-low
→ jyekid:第三節會覺得腳後來就會不聽使喚→證明你是人類 不是機器人
推 erotica:可能是防守腳法跟重心不對
推 BoogeyLW:守外面人顧好比較重要 除非持球者收球 不然都是靠爆發抄
→ BoogeyLW:球 不知道你說的斷球線是指抄球還是deny...
→ BoogeyLW:另外外線不好太致命了 想製造切的空間可以讓中鋒到高位
→ BoogeyLW:導傳 或是上擋 不過增強外線準度才是根本
推 erotica:外線不好 中鋒要上高位的傳球線路都會變得很難傳
推 erotica:第二隻防守後衛可以直接內縮踩住罰球圈策應的那條線
→ a811128:感謝各位@@ 我說的斷球線是去抄截正在傳球中的球
→ Spartan117:投籃投不準就先輸七成了阿 不如這二十幾天
→ Spartan117:大家都狂跑步練體力 比賽時用速度跟耐力把對方拖垮
→ Spartan117:練技術是來不及囉~
→ ccaao311:你打南生盃喔?
推 smallta:練體力跟側邊小組三三
→ kattte:你投籃不準 對方跟本全都擠在三分線內 把油漆區卡得死死的