[訓練] 練球和重訓的時間分配

[lousen0068 (Maclolip)]

各位好

小弟我是一位高二生

我想請問各位大大們

因為平常上課回家時間已經不早了

回到家天色已黑 附近籃球場旁邊又是墳墓 所以....會怕

打算星期一到五都拿來做一些身體強化的重訓 核心 腿肌等

星期六日在練投練到爽  請問這樣練習方式能夠有不錯的效果嗎？

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◆ From: 36.236.91.36
推 StarTouching:原則上可以 但不要練續兩天練同部位
推 Myyan:練投練到爽改成基本攻守動作練習
→ Myyan:有氧？
→ Chaung:如果可以排個一到兩天跑步吧
推 anniejin:球場旁是墳墓   應該是忠孝運動公園吧
推 w328065:球場旁是墳墓好阿，可以訓練緊張時投球的感覺
推 sin60:我是1 4 訓練 六日打球  感覺不錯  給你參考X