作者williamhuang (阿威)
看板basketball
標題[傷害] 膝蓋不舒服
時間Fri Sep 22 09:32:45 2017
大家好
小弟前陣子翻船,但在翻船那一陣子偶爾還是有去投籃,結果落地時因爲腳踝不敢受力重
量都由膝蓋承受,從那時到現在走路膝蓋都有點卡卡的。目前打球跑動還行,但上籃跳投
都不敢全力跳,crossover也不敢做吃膝蓋的那種。重訓時深蹲膝蓋也會很酸,都沒有到
疼痛的程度但就是不舒服。
我覺得我大腿肌力應該是還行的,所以想請問大家,除了慢慢練肌力外,有沒有什麼改善
膝蓋狀況的方法?(戴護具or好好休養)或是有沒有推薦的醫生(台北)
謝謝大家~
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