推 yaocw729:當兵就是先起來晨操一下 , 約一小時後才吃早餐~ 08/10 00:18
→ circadian:謝謝你分享的經驗 08/10 08:10
要不要先吃早餐還是因人而異(起床時間、活動時間、活動內容)，
不少運動員的訓練課程中，常常是晨操後再進食。
大概都是五、六點開始，可能是約一個小時跑步課程，
之前頂多是喝杯流質(牛奶)或水而已，
結束後再吃早餐，然後休息個1~2小時左右就接著進行早課。
每個人的體能狀況都有差異，一般人不要刻意勉強才比較重要。
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※ 編輯: lookapen 來自: 220.129.110.25 (08/09 22:46)