Re: 扁平足騎自行車

[jason8404 (Jason)]

話說，
我週遭就屬我學長和我最愛騎單車，
但我們二個也都是扁平足，
我學長因為扁平足不用當兵，
我則是當年那個時代沒有"扁平足不用當兵"這件事(遠目)。

扁平足在騎單車時，
的確在姿勢上要龜毛一點，
不然很容易就會出現你說的足弓酸痛的問題，
我列了幾個需要注易的地方：


1.踩踏板的位置

踩踏板的位置一定要前腳掌，
而不是"看起來最舒服"的腳掌中央。


2.踩踏的方法

一定要「平均轉速輕踩」，
這包含了：

  A.選擇正確的齒輪比，
    而不是打重齒輪比想說踩起來比較爽。

  B.使用圓的應用技巧，
    而不是一味的雙腳往下重踩而已。

這是我目前想到的二點，
其他還有賴其他板友們的補充。


當我們達到平均轉速輕踩的狀態時，
你就會發現之前會感到足弓酸痛，
是因為我們以前用錯了肌肉群所導致。

不過呢，
每個人的身體構造也不太一樣，
若改善姿勢後仍是酸痛，
那還是建議去骨科確認一下問題。



※ 引述《limitoka (大度山老人會館)》之銘言：
: 沒錯，就是我的腳
: 平時修車也不能久蹲
: 蹲下去也很容易往後翻倒　囧
: 騎車時發現跟跑步相同的症頭
: 就是踏板踩踏了一小段時間腳弓附近就不舒服
: 如果要鍛練這一部份的肌肉
: 應該怎麼做會比較適合？

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◆ From: 140.123.102.99
推 heyhay:推
推 limitoka:如果藉由卡踏來修正及固定姿勢會不會有幫助？
推 woodjason:Push... 扁平足+1
推 yangjiy:用卡踏有幫助 扁平足再加1
推 neilbox:我小時候也是用腳掌中央 後來才發現用前腳掌舒服很多~
→ neilbox:最近打算來試試看卡鞋了~~不過我有點擔心不合腳~ 扁平足+1
→ yangjiy:洗馬諾有E版加寬版的鞋子 要不然就要學我踩個一年就變大了
推 momo4th:扁平足再加一 大家都是扁平足XD
推 ddar:可以去買醫療矯正用的鞋墊  很有幫助
推 WMX:感激喔～扁平足+1
→ evanzxcv:扁平足再+1 我雖然還不到不用當兵的程度 但也算扁平足...