Re: [遊記+問題] 捐血後想騎車

[sofiating (h。o。t。d。a。y。)]

捐完血

請在3小時內

喝2000cc溫水

不可以猛灌，要慢慢喝(用吸管，大叔教我用吸管喝水對人比較好)

然後去吃牛排(有吃牛肉的人)

吃葡萄乾(錢少的)、蔓越莓果乾(錢多的)...其實蔓越莓比較好吃

一週內請晚上10點就寢(人還是早睡的好，台灣的人肝不太好)





早上5-7點吃早餐

早上7-9點解大便(解大便要每天都是同一時間比較好)

中午11-1點睡午覺(人的睡眠時間:1.5小時為週期，精神較好)

晚上11-1點一定要睡(不然就爆肝...男生請小心)

少吃肉，多蔬果

少油鹽，盡量不要調味

請勿碰燒烤，老的快對臟器不好

飲料零食罐頭不要碰(可是特價的時候我就忍不住碰了XDDD)

冰品是大忌...除非冰淇淋含在嘴裡變溫的才吞下去

多去呼吸新鮮空氣，尤其是生活在都會區的人

只要你一想到

你吃什麼身體就會有什麼樣的變化(身體很誠實是真的)

你就不敢亂吃了



記憶力最好的時候:

早上6-9點

晚上10-12點

適合唸自己不拿手的科目

想唸更多書，運動時間/量也要足夠...唸14小時要配4小時運動量...大概




適合喝水的時候:

早上7-10點

下午2-5點

請喝滿2000cc

其他時間盡量不要碰水





之前聽西醫跟中醫的養生演講

看這方面的書

中和一下適合自己的方式

身體會反應出你適不適合這個方式

其實人還挺可憐的

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.133.93.11
推 ddar:好棒呀~~
推 heyhay:這不是噓噓！！！這不是噓噓！！！（崩潰）
推 WMX:最近都在讀書～運動量不太夠～身體覺得怪怪的...
推 sofiating:所以運動很重要阿，只是我也不太運動，就把公車錢省下來
→ sofiating:，走路當成運動，還是不錯的，只是要快走
推 WMX:我騎單車上下學，可惜每天來來回回也不到10KM...
推 truefalldown:沒寫到適合運動的時間耶? 我常常再不適合的時間喝水.
推 sofiating:運動時間適合清晨跟傍晚
推 WMX:我沒運動每天約喝5.6L左右的水耶～我懷疑自己有問題了...
推 sofiating:水喝多一點是沒有問題的...
推 x3981:見鬼了..
→ x3981:我一捐完就灌了思樂冰
推 Melson:請問有沒有噓噓最近PO文變得文情並茂的八卦？
推 wagaga:請問有沒有噓噓最近PO文變得文情並茂的八卦？ 我要小吃攤~
→ bunyham:  鄉民~來買吧!∕￣￣￣￣￣￣￣￣￣﹨
→ bunyham:  ╭要解迷啦 ∕  魔動王小吃    ∕  ﹨
→ bunyham:            ∕________________∕____﹨
→ bunyham: ◢██◣      ∥                ∥
→ bunyham: █    ◥▌    ∥                ∥
→ bunyham: ◤□︵□▌    ∥-───────-∥-
→ bunyham: ╲  口╱     ∕_________________/▕
→ bunyham:◢￣︺￣◤    ▎大飛肉包          ▕▕
→ bunyham: ｜    ｜       蛋塔九一一        ▕▕
→ bunyham:  ◤￣◥      ▎挖嘎嘎汽水
→ bunyham:              ██████████╱
→ bunyham:                  ◎          ◎
推 tar911:妳確定妳是噓噓嗎!?  @@">  魔動王真的很會做生意耶XDDD
推 bunyham:來買來買  絕對划算  好吃好喝
推 campy:某朋友(騎過環台的) 某天捐完500cc 過三小時就跟我們騎中寮
→ campy:山..一堆人還是被海放..他在山上說 靠捐血好累.......
→ campy:不過他還是載上面等了我們快10分鐘...神人= =