[問題] 關於膝蓋痛的問題

[KEVIN30216 (實驗室裡的一條牛)]

來逛PTT的單車版已經有一陣子了

也聽了版上的意見，買了我人生中第一台登山車(紅白BOULDER)

買來的第2天就迫不及待的(台南~雲林)一日遊。

當然在出發前也做了一些車子的調配

比如坐墊高度與座墊位置與車褲and安全帽等等...bla bla

但是騎完之後回來卻是我的惡夢的開始

其實屁股並沒有版上的一些大大的困擾(痛)，反而相反的舒適

看來我的屁股還蠻喜歡這坐墊跟車褲的。

但是我的膝蓋就不是那麼配合了，回來之後就開始有些隱隱作痛

一開始不以為意，但是隨著騎車的日子久了，他也就越來越痛

剛開始是酸酸的，之後卻趨向疼痛感，也買了護膝來做亡羊補牢的工作

但是卻一直沒有改善的趨向，其實話說的對啦。

休息一陣子就好啦。但是腳癢加上腦殘，幾乎每天晚上都會在校園騎個一至二個小時

基於這樣的問題，想請問板上的大大，像我這樣沒藥醫的車癡

有法可救嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.116.155.69
推 gixd:從適當的負荷量開始做重訓 把肌力練起來
推 x3981:太重踩? 我之前休息了一個月才敢騎@_@..
推 KEVIN30216:所以除了休息一個月以外，還有其他方法嗎?
→ KEVIN30216:我是用2*6的段速在跑!!
推 x3981:我是重踩 緩坡用3*9硬衝@_@....
→ x3981:我痛的地方是右膝內側　
推 huge:3*9......
推 lordcolus:我是嘗試調整卡踏位置還有穿護膝 改善不少
推 shih3901:如果在膝蓋內側 有可能是半月軟骨受傷破損
→ shih3901:如果休息一陣還是會痛 那應該就真的有破損 去看醫生吧
→ shih3901:治療方式 關節鏡修補手術 約一個月恢復正常可運動!!
推 HappyKH:可能是膝蓋內側韌帶發炎，想好快點就看醫生吧
推 abcdocomo:建議去看醫生, 至少你可以獲得一些保健知識:)
推 beautyu:我膝蓋也是痛!在三蘆版有人介紹葉師傅!我現在好非常多!