→ demo68 :騎姿? 05/09 23:22
推 Cervelo1995 :我猜髂脛束發炎, 可能是踩踏時膝蓋運動角度過大,造成 05/10 01:11
→ Cervelo1995 :過度位移摩擦發炎就會不舒服; 以上是我亂猜的,建議去 05/10 01:12
→ Cervelo1995 :看醫生,還有騎車前一定要徹底執行腿部伸展暖身~ 05/10 01:14
→ huachtw :有時坐墊的高度也會有影響喔，稍微調整一下會比較好 05/11 20:41
各位大大晚安
新手在4/2號發了一篇受傷文
休息了好一陣子
昨天鼓起勇氣踏上單車騎乘
路線約是五公里的路程 有爬坡
用GOOGLE APP實際跑完全程
爬升最大坡度約海拔兩百公尺
在這趟路程之前 雖沒有騎車
但有改換打桌球當運動
沒想到 路程一開始沒五分鐘
左腳膝蓋 外側韌帶又有點不適感
想說也沒太大感覺 繼續騎
來回十公里的路程 也騎了一小時(肉腳)
回來之後又覺得開始不舒服
趕快冰敷 加噴肌樂
情況雖沒第一次這麼嚴重
但也是很不舒服
感覺沒甚麼辦法使力
請問到底問題是出在哪邊?
我有注意大腿不要向外騎車的姿勢了
但還是沒甚麼改善
而且昨天騎 居然蛋麻了... 怎麼回事...
腳力該如何訓練...
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