推 Ducati99 :感謝推薦 最近剛買訓練台來折磨自己 06/09 15:03
推 MinJun5566 :我是想要減肥又能減脂 所以依照那書敘述應該是要維 06/09 20:28
→ MinJun5566 :持在第三區囉? 06/09 20:28
→ Adonisy :大概是第二區 ^^ 06/09 22:03
推 MinJun5566 :感謝 以前沒有運動習慣 有點懶阿XD 06/09 22:53
※ 引述《MinJun5566 (來自星星的都敏俊)》之銘言：
: 想請問上面所顯示的熱量消耗準確嗎
: 昨天騎了30分鐘
: 平均迴轉速94rpm、平均速度29.4km/h
: 消耗熱量245kcal、距離14.8km
: 這樣的強度是低強度嗎
: ps.我是在固定式訓練台上騎乘的
1.你幾歲？
2.要有心跳帶才準
3.我估計你的這個強度在第三區，也就是總共有五區強度，第五區接近無氧
你這個頂多是節奏
4.上訓練台請參考
http://senmingkao.blogspot.tw/2014/06/blog-post_8.html?view=flipcard
這本書，我覺得很有幫助
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昔日所為 今日所受
今日所為 明日所受
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