[心得] 你可以不生氣

[phoneme (向日葵)]

這幾天再次讀過一行禪師所著的《你可以不生氣》(ISBN 986-7884-10-8),
經由這本書,可以瞭解到一些佛教法在日常生活中的應用技巧.

在書中,或許是因為一行禪師談話的對象是西方人士,
所以使用的文字言語淺顯易懂,對於重點反覆闡述,容易抓到全書所要表達主旨意涵;
於"憤怒"等負面心行,有頗善巧的面對方式.
譬如一行禪師強調,要有智慧的地向他人表達自己處於憤怒之中:
"親愛的!我要你知道,現在我很痛苦、很生氣",
"我正在努力地照顧憤怒",
"請幫助我".
藉由這樣與人的溝通方式,相信有助緩和對立的情緒立場. 0.0

全書藉由"觀呼吸"(安般守意)的練習聚集專注力,
強調"正念分明"的呼吸、吃飯、走路、禪坐.....活在當下(當下淨土),
在此可以看出一行禪師的教法,除了禪宗"著衣吃飯,長養聖胎"式的生活禪外,
並有著濃厚南傳佛教心法影響.

藉著"觀呼吸"聚集正念,
經由"諦聽"並"深入觀照",透過正念轉化煩惱等負面心行的教法,
亦符合於三無漏學"聞、思、修"的修習過程;
經由"正念五學處"(即五戒的正面闡述法),過一種符合戒律的正當日常生活形態.

如何將修習的正念應用在生活中呢?經由這本書,相信可以觀察到一些實用的應用法則.

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.60.32.37
推 Marcom:少聽這些屁話,不生氣者不是人,
→ phoneme:您應該誤會了,他並沒有強制說讓人不能生氣.只是教我們如何
→ phoneme:面對憤怒.樓上板友不加以瞭解即以粗話評論,似乎不很好....
推 MisterP:說覺得一樓應該看看這本...
→ MisterP:我
→ dolphincello:煩惱即菩提 生氣也是佛 放下"不生氣" 氣中有真如
→ calucu24:我也想學怎麼不生氣 （可惜不能推）