作者saccharinity (Routine)
看板book
標題[心得] 不要和鯊魚接吻，但要和勇敢一起睡覺
時間Mon Mar 12 17:15:02 2012
先說一下這篇是試讀文喔，這本書書名太長了標題打不下orz
附上網誌連結：
http://theno.pixnet.net/blog/post/30493354
以下完整分享（排版修過）
======基本資料======
（天啊，這好像是我第一次碰到真的還沒上市的書，google都沒有！）
http://pic.pimg.tw/theno/1331478138-3977519492_m.jpg
書名：不要和鯊魚接吻，但要和勇敢一起睡覺
作者：諾艾兒．漢考克
出版社：平安文化出版
還有......很特別的國外版新書預告片（有雷！裡面全都是雷！）
http://www.youtube.com/watch?v=bxKDCdesnSo&feature=player_embedded
=====一些閒話=====;m
其實拿到這本書經歷了幾番波折，因為家裡發生了一些事，導致我上個禮拜才到郵局把書
領回來，都已經快忘記自己要讀的是什麼書了（大汗
一看到A4大小的試讀本就覺得一定是皇冠的（上次看的《不忘》就是，記憶猶新阿），雖
然不知道平安文化和皇冠集團的關係，但總之就是有關的；同時這次負責接洽的人員（就
是寄mail和我們聯繫的人）也讓我印象深刻，他感覺好熱心喔，除了一開始的通知寄出和
更變書名外，又寄了兩次信，一次是給Youtube連結，一次是給書封和提醒交件時間，一
整個就讓人感動阿（之前的好像都沒有什麼表示XD"）！我也終於不用再為了書封要用哪
一家網路書店的感到煩惱orz...
=====心得分享=====;m
這本書本來的名字叫做《我和愛莉諾的一年》(My Year With Eleanor)，或許比現在的書
名好理解一點，簡單的介紹故事內容就是諾艾兒（作者本人）有一天無預警地失業，在對
人生茫然感到不知所措之際，看到了愛莉諾．羅斯福所說的話：「每天做一件讓自己害怕
的事。」而發起了一連串面對自己的恐懼的行動。
其實在一開始，孤陋寡聞的我並不知道愛莉諾是何許人，甚至還以為她是作者所虛構出來
的人物！直到翻了一兩章後，才驚覺她可能是真實存在的人物，再晚一點才知道原來她是
羅斯福總統的太太！此外，她並非一個低調且普通的第一夫人，反而是個非常知名的公眾
人物，她的一生中充滿了各種挑戰，她關心許多議題（像是種族問題），也發表過多次演
說、出過許多書，甚至經歷了女性非常不希望經歷的－－難搞的婆婆和外遇的丈夫，但她
依然活得非常耀眼。
在本書中，諾艾兒一邊面臨各種挑戰，一邊就是讀著愛莉諾夫人的事蹟以及她寫的書。藉
由愛莉諾夫人睿智的言語，諾艾兒才鼓起勇氣去做那些她恐懼的事，最後達到自己的目標
，成為真正的自己，並且學會如何與恐懼共處。
這樣說起來，這本書倒是有點「勵志類書籍」或「心理類書籍」（諾艾兒有位心理醫師，
也給了她非常多的建議和幫助）的感覺，不過卻是以真人真事的方式呈現，交雜著一些句
子和故事，不會讓人覺得迂腐不堪，反而有種和主角一起成長一起面對的感覺。
除了愛莉諾夫人外，本書的另一個重頭戲就是諾艾兒真正經歷過的那些「害怕的事」，她
給了自己一年，強迫自己每天都要做一件令自己害怕的事，這些事可大可小，可能是心理
層面或是生理層面，而書中記載的多是比較大件或是比較有意義的事（在這裡我不會把這
些事寫出來，不然就沒意思了）；剛開始時，有些事還真是很沒意義，但經過一段時間後
，她漸漸了解了什麼是「應該要面對的害怕的事」，什麼是「面對了也沒什麼意義的害怕
的事」，由執行「不想做的事」提升到去嘗試「想做但以為辦不到的事」，同時還有一些
對社會有益的事，也都是她的目標。
這些經驗裡，她都描述地非常詳細，不會只是草草帶過做過某某事，而是將當時的情境和
心理狀態都與我們分享，這樣閱讀起來便不會覺得枯燥，當她喜悅時我們就一起喜悅，她
緊張時我們也心跳加速。
不過我想，最重要的還是當看完她做了什麼以後，我們可以做些「什麼」？我們是否一樣
活的戰戰兢兢？是否一樣羨慕以前大無畏的自己？或者羨慕她精采絕倫的人生？我們知道
她克服了「她的」恐懼，也了解了她在克服恐懼時遭遇的種種困難，但這都是「她」的事
而非「我」的事。
比起看書，如果真的想要克服我們自己的恐懼，就該要開始起身行動，擬定自己的「面對
恐懼計畫」了！;m
最後小小挑剔一下這本書的缺點，作者在書中使用了一些美國人才懂的梗，以及一些歷史
性的資料，非本國人恐怕無法體會吧！還有一些高難度動作的描述我也有點無法想像。
=====佳句摘錄=====;m
逃避就是恐懼。我們恐懼時，就會避開引發恐懼的場合。
逃避的問題在於，你一旦開始逃避一件事，就會開始逃避生活中的其他事。
你克服越多障礙，會覺得自己越有能力，然後就會想要克服更多的障礙。
焦慮會造成憂鬱，損害你的身體健康、破壞你的人際關係，也會降低你的工作效率。但你
如果讓自己充分體會恐懼的感覺，最終你會學會如何面對恐懼，而不被恐懼的浪潮淹沒。
偉人討論想法；凡人討論事件；心胸狹小的人討論他人。
開始注意恐懼後，我發現我常常避免和人起衝突。我告訴自己這是成熟的象徵，畢竟為了
瑣事小題大作不是很幼稚嗎？現在我才明白怕起衝突的根本核心，都跟害怕冒犯別人有關
。不過，如果連小事我都不願為自己挺身而出，真的發生大事時我怎麼能鼓起勇氣？對我
來說，堅持立場甚至比站在兩層樓高的平台上還要恐怖。
你要隨波逐流，而不是對抗洶湧的大浪，這跟面對恐懼情況的道理是一樣的。面對恐懼情
況來臨時，與其繃緊神經想要堅持不被打倒，倒不如潛進去面對，和恐懼一起打滾，不要
掙扎對抗它們。一開始很困難，但你進去後，要乘著浪上上下下就容易得多了。此外，這
遠比你光站在沙灘上看好玩多了。
去做讓你感興趣的事，而且要全心全意地做。不要擔心別人會怎麼看你或批評你，其實很
可能他們根本就沒在注意你。
「你當然辦得到！」大家都覺得在別人產生自我懷疑的時刻，就該說這句話來顯示他們的
支持。問題是，你根本不相信他們說的話，這種話只會變成像是施捨般的陳腔濫調。
沒有人可以無時無刻都活得盡善盡美。我們大部分的人都是因為人們的弱點而愛上他們，
而不是因為他們很堅強。
發現摘錄太多了，又寫了一篇放在 http://theno.pixnet.net/blog/post/30494170
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以上，全部看完的人辛苦了XD"
然後之前一直說要寫的《好預兆》我放棄了，
看了一陣子可是一直融不到劇情裡阿O^Q...
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◆ From: 140.114.78.38
推 Morticia:寫得真好! 03/12 20:52
推 nenini:寫的真好 看完讓人若有所思 希望書比這篇文章精采！ 03/12 21:32
→ saccharinity:樓上讓我備感壓力XD" 03/12 23:58
推 abandonONE:好文推！謝謝分享！ 03/13 00:41
推 watercolor:謝謝分享！ 03/13 13:21
推 StanZZa:好像很有趣 03/13 13:46
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推 EDGE: 覺得本文對我有啟發，感謝您的分享！（列入書單ing） 03/14 08:17
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推 nobunobu:謝謝 03/14 22:37
推 cmuming:推 03/15 03:50
推 encina:佳句摘錄很有fu!! 03/16 16:03
推 berylray: 03/17 23:27
推 kellycaaaat:推..我好怕蚯蚓... 04/14 23:58
