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最近，景氣不好，薪資年增率偏低，上班族賺錢也變的愈來愈不容易。工作壓力和職場裡
面競爭，愈來愈大。究竟該如何管理自己的壓力，能在職場上如魚得水，愈做愈好呢？推
薦大家看《紓壓；找到工作的幸福感》。裡面有教人如何學會傾聽身體的聲音、把壓力變
成助力、並提升自己的職場工作力，才能樂在工作。
為什麼有人可以輕鬆搞定壓力，壓力愈大業績愈好？為什麼愈快樂的員工，生產力、銷售
成績比一般員工高？想要樂在工作、提升職場競爭力嗎？《紓壓：找到工作的幸福感》教
你學會紓壓的祕訣與情緒管理的技巧，掌握職場成功的關鍵！
文／大家健康雜誌編輯部
許多調查均顯示，臺灣民眾感覺自己面臨壓力的情形十分嚴重，國人對生活、工作壓力的
感受一直排在全球前幾位。今年10月間美國新聞臺CNN就以「臺灣的過勞文化」做為主題
報導，因為臺灣人每年工作2200小時，遠比日本與美國多出20％，比德國更多出35％。的
確，工作競爭激烈，壓力與過勞等問題，嚴重威脅著上班族的健康。
長期壓力過大的確會引發各種身心反應，如果一直無法紓解，很容易傷害人體的神經、內
分泌、心臟血管、消化、呼吸、免疫、生殖系統，導致疾病發生。
《紓壓：找到工作的幸福感》一書，即是告訴讀者必須重視壓力管理的問題，學會傾聽身
體的聲音，適時放鬆心情，擺脫過勞，把壓力化解，變成自己工作的助力，才能樂在工作
。
想要提升職場競爭力
先從懂得紓壓開始
這本書設法為上班族找到紓解職場壓力的好方法，採訪各領域的專家、醫師、職場達人，
是本實用的職場壓力管理工具書。
近年來，有關「壓力管理」、「情緒管理」的議題漸漸被企業所重視，不少公司對員工都
有開設相關的紓壓課程，國內外許多研究也已證實，適時調解工作壓力，能提升更好的工
作效率。
國外研究指出，愈快樂的員工，工作表現愈好，效率與生產力也有所增加，也就是說，員
工擁有好情緒對於企業、公司而言有一定的重要性。
據統計，快樂員工的生產力比一般員工高出31％，銷售成績高出37％，創意高出3倍，不
僅如此，員工愈感到幸福快樂，就愈能發揮創造力、落實執行力，並降低流動率。意即懂
得紓壓有好心情的員工，工作愈有效率。因此，想提升職場競爭力、想要創造好業績，先
從懂得紓壓開始！
紓壓
找到工作的幸福感
如果是企業老闆或是部門主管、經理人，「紓壓」更是一門必修的企業管理學！因為在職
場內推動紓壓方案，讓員工擁有好心情來工作，不單能維持其心理健康，也能增進生產力
，對企業及員工來說，都是雙贏的局面。
104資訊科技集團董事長楊基寬、兩岸知名心理師邱永林，誠摯推薦本書，臺北市立聯合
醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真、臺北市立萬芳醫院精神科專任主治醫師潘建志
兩位專業醫師也特別為本書專文推薦。
你還不知道自己累積了過多壓力？不確定自己用的紓壓方式到底對不對？想要讓自己工作
得更有熱情，想要提升自己的工作能力，不再瞎忙，趕快翻閱本書，為你想要的幸福找答
案。
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