推 sodo:我正在看，看到第14堂課。其實裡面很多道理勵志書籍也會講 03/31 18:30
→ sodo:只是這個教授講的更深入，還有許多科學實驗為根據... 03/31 18:31
※ 引述《a932102 (沒暱稱)》之銘言：
: 華文世界比較經典的勵志書就戴晨志和劉墉的系列作
: 這些我過去都有讀過
: 一開始讀完是有受到激勵
: 奮發了一陣子
: 之後熱情就漸漸消退
: 又變回過去的自己了XD
: 我好奇是否有人只讀過一點點勵志書就終生奮發向上 一輩子不退轉？
我還是推薦你去看哈佛的幸福課,找網路上的課程影片.
他是以心理學研究與實驗結果為基礎.
你提到的這個現象,裡面也有提到.
就記憶大概寫一下
1. 大腦不喜歡不一致.
你要行動與想法一致才能保持.
如果你看完不採取行動,大腦發現這種不一致,
而行動的力量比想法強, 大腦會去把你的想法改回來.
那位講師觀察,大部分上心理或勵志課程的人都有這種現象.
只有少數立即採取行動的人才能得到長期好處.
2. 自我知覺理論
你判斷一個人是根據他的外顯行為,
同樣的你的潛意識也會觀察你自己的行為,來判斷你是怎樣的人.
當你開始行動,你就會覺得自己是有行動力的人.
不只是想法可以引起行動,行動本身也可以引起行動.
3. 培養日常習慣
不要靠自律. 人的自律是有限資源, 短期過度使用會耗盡.
要用自律來培養習慣,每天固定時間做某件事,持續至少三十天.
養成習慣以後,就像每天刷牙一樣,不需要太多自律.
還有一段時間內最好只培養一種習慣. 養好一種再加另一種.
課程裡也常提到心理學的ABC
A=affect, 情感
B=behavior, 行為
C=cognition, 認知
想要改變,這三個方面都有可以著手之處.
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