[問題] 眼睛的保健

[Leorio0828 (雷歐力)]

由於之前用眼的時間很長

想請問一下大家有沒有推薦眼睛保健的書

因為眼球操的那幾本  多數人認為作者的學歷不可信

且內容並沒有根據

想請問一下有沒有比較值得信賴的書

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.136.183.123
推 sxq:我之前也在找保健眼睛的方法，結論是去運動運動讓眼睛休息orz
→ mayjan:這就和一定瘦一樣
推 Redsofa:有名的是"貝茲法"  http://ppt.cc/XpFL
→ valenci:眼科醫說看半小時休息5-10分鐘。
→ solomn:眨眼、休息、熱敷、按摩、看綠色植物、遠眺
→ solomn:近用/遠用眼鏡、葉黃素
→ solomn:手機和平板拿遠一點使用，勿關燈使用
→ solomn:注意周圍環境光源不足
→ solomn:亮面螢幕貼霧面
→ solomn:注意螢幕的擺設位置和角度，不要剛好反射環境光源
→ solomn:可使用螢幕小軟體，提醒自己要休息
→ solomn:眼球操，不用買書
→ solomn:Windows設定高對比
→ solomn:瀏覽器改變網頁背景顏色
→ solomn:檯燈位置也要注意
推 chive:別讓眼睛過勞死，不過還是應強迫自己休息比較有效~~
→ solomn:BenQ有出護眼螢幕，但價格比一般貴
→ solomn:手機平板不要使用自動亮度，改成自己習慣的固定亮度(較暗)
→ solomn:看網頁用Ctrl+滾輪改變字體大小
→ solomn:而不是眼睛靠近螢幕去配合網頁文字
→ solomn:冷氣房放置大面積水杯，保持密閉空間的濕度
→ solomn:讓眼睛不要太乾燥
→ solomn:可佩戴濾藍光眼鏡(這我沒有仔細研究，不確定)
→ solomn:安全帽的防風鏡片，要有過濾強光/紫外線功能
→ rerun:應該是信賴的醫學(眼科)
→ sneak: 注意螢幕的擺設位置和角 https://muxiv.com
→ sneak: 別讓眼睛過勞死，不過還 https://muxiv.com