https://goo.gl/ajrxBV
書籍簡介:http://www.books.com.tw/products/0010700925
一、活動辦法:
1.加入粉絲團 https://www.facebook.com/rosetruth
2.對本則動態按讚+留言索取
3.完成以上步驟,即擁有抽獎資格。
二、獎品介紹:三采新書《驚人習慣力》精美新書2本
◆活動時間:即日起,2016/01/12(二)中午十二點截止
◆中獎公佈:2016/01/12(二)中午十二點半
◆本活動贈品寄件地址僅限臺、澎、金、馬地區,一人一寄件地址限得獎一次,若有資格
不符者,將無法獲獎。
三、內容簡介(摘自博客來):
★亞馬遜電子書商業類暢銷榜 第1名
★亞馬遜電子書自我成長類暢銷榜 第1名
★亞馬遜電子書管理與領導類暢銷榜 第1名
★亞馬遜讀者評價4.6顆星
★在美國,短短九個月的銷量就已超過22000冊
你覺得培養好習慣,連一天5分鐘或1分鐘的時間都沒有嗎?
其實,養成好習慣的最好方法,竟然是──
「做一下就好!」
只要做一下就好,小到不會失敗,
讓生活、工作、健康大加分的好習慣養成術。
美國自我成長暢銷書作家史蒂芬.蓋斯(Stephen Guise)指出,
許多人常常高估自己的能力,企圖完成大改變,
這樣不僅浪費時間、達不到成果,反而有損自信心。
他認為,培養好習慣的最好方法,不是靠意志力和動機,
而是從「微不足道」的地方開始,設定非常簡單的目標,才能持續培養好習慣。
之前蓋斯很難維持健身習慣,總是提不起勁,
某天,他把目標訂為「伏地挺身一下挑戰」,
一天只要做一下,最後養成每天健身的習慣。
他如法炮製,運用在寫作和早起,都相當成功。
蓋斯靠「做一下就好」的概念,設計出「簡單到爆」的八步驟,讓你不再半途而廢─
1. 寫下你的好習慣清單,再把這些習慣「迷你化」
2. 每個小習慣都問「為什麼」,找出核心價值
3. 設定習慣暗示,用時間或活動提醒自己
4. 建立獎勵計畫,讓自己更有成就感
5. 運用APP記錄你的執行力
6. 從小處著手,才不會讓自己有阻力
7. 把小習慣排進你的行事曆,按表操課沒壓力
8. 保持耐心,小心操之過急,在習慣內化前別鬆懈
他提醒,如果你連迷你習慣都無法執行,
就要看看你有沒有遵守「養成好習慣的八大規則」。
蓋斯這套方法很容易上手,每天只要做一下就好,
就算你再忙也能養成新的好習慣,
幫你擴大你的舒適圈,駕馭自己的生活。
--
狡螺三窟
https://www.facebook.com/rosetruth
http://www.plurk.com/rosetruth
http://rosetruth.pixnet.net/blog
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.235.246
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1452241292.A.F3C.html
◎三采出版的新書《驚人習慣力》免費抽獎活動
抽獎活動頁面: