[問題] 求推薦改善 過度依賴他人 的書籍

[jiayun1013 (菜菜)]

請問大家是否有推薦的書籍

可以改善 過度依賴他人、無法獨立一人的書

應該不算是情緒勒索、無法獨立思考、害怕被討厭這三類

只是自己很沒辦法一個人完成事情

就算一個人在外吃飯 也一定會打電話找人聊天

試過一個人逛街 也是會無法阻止自己詢問朋友意見

非常黏男友、摯友，沒什麼自己的生活

各種大小事都需要他人的陪伴以及意見......

自己知道有這種病態會造成他人困擾

但實在難以改變 想透過書籍多了解且知道如何改善

麻煩各位推薦了感激不盡！


※ 編輯: jiayun1013 (49.219.128.60 臺灣), 04/15/2020 00:16:41
推 ctra: 看報吧，然後挑一個安全的都市比如台北。一個人旅行..
推 gloveaaatwy: 其實我覺得你很棒，你有找出許多需要依賴別人的模式
→ gloveaaatwy: 。你可以多練習，從小地方開始，例如你吃飯時很想找
→ gloveaaatwy: 別人聊天的時候，你刻意的不這麼做，而去觀察自己在
→ gloveaaatwy: 這時的感受，可能是不安、恐懼、寂寞，這些情緒是要
→ gloveaaatwy: 慢慢練習去發覺、去理解、去放下的。把注意力轉回自
→ gloveaaatwy: 己身上，去做自己真正喜歡的事，長時間下來就會建立
→ gloveaaatwy: 起對自己的自信，即便一個人也會比較自在。
推 gloveaaatwy: 書的部分可以往「孤獨」的方向去找。
→ yyc1217: 你需要的是把手機鎖起來
→ yyc1217: 學習享受孤獨
噓 neiltsang: 你覺得自己有病 這不是看書 這是要去看醫生
推 YXL5: 的確造成他人困擾(曾有類似這樣的朋友@@)，知道要改變很棒
→ YXL5: 為什麼我們愛得如此不安？從過度依賴到承諾恐懼，心理師為你
→ YXL5: 解答30種愛情裡的糾結與困擾，雖然偏向愛情，也可以參考
→ fishpolar: 我推-托爾特克愛的智慧之書
→ fishpolar: 比較偏自我療癒/心理/獨處/內在小孩的應該都可以
→ fishpolar: 建議可以去圖書館大概瀏覽過一次,其實這領域滿廣的
→ fishpolar: 或是可以找心理諮商師聊聊,張老師或有健保給付的諮商
→ fishpolar: 不過我建議自己可以先了解一下方向,會比較好跟諮商師
→ fishpolar: 一起找到答案
→ fishpolar: 諮商師也有適合跟不適合的,如果剛好第一次遇到不適合的
→ fishpolar: 也不要灰心,可以再找其他諮商師
→ fishpolar: 自由書寫這類的書籍也會稍微有碰觸到,有看到你也可以試
→ fishpolar: 著閱讀看看,增加閱讀時間也算是自我探索的過程
推 ivan1116: 如果喜歡這樣的自己其實也沒關係，不用急著改變。
謝謝大家的意見跟指教！是沒有真的很嚴重到造成他人的不適，但自己想先從心理上的改
變所以應該還不需要到諮商部分，不過真的很謝謝大家，我比較有方向來尋找書籍了～
※ 編輯: jiayun1013 (49.219.128.60 臺灣), 04/15/2020 20:06:46
推 fishpolar: 其實不需要把諮商看得這麼嚴重啦....我覺得他是個很棒
→ fishpolar: 的方法,諮商師會站在比較專業的角度去跟你一起討論