[問題] 在眾人前講話會發抖

[ai456ai (古仙)]

最近才發現有這問題

就是如果在上課

組長說叫我來唸會議紀錄等

我還是坐在位子上這樣唸





大約唸了三十秒後 脖子後方開始發抖

再來是手開始發抖


聲音開始慢慢變小


就唸不下去


都要停頓深呼吸才能繼續唸

唸一唸又會這樣  感覺就是喘不過氣這樣


最近常常這樣 很少不會  因為越來越嚴重


是跟喝酒有關嗎  還是就是緊張

可是如果是緊張 應該會隨著次數增多慢慢不會

但最近越來越嚴重

以前還蠻喜歡上台 雖然會緊張 也沒像現在這樣...


很困擾的是  聲音變小後

聲音就會被說是含魯蛋

聽不清楚...

這是神經的疾病還是心病...

平時講話 對談 都是表達清楚  就是這種環境下就會這樣..

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◆ From: 111.250.0.148
※ 編輯: ai456ai         來自: 111.250.0.148        (06/22 11:45)
推 yetta2011:對自己沒信心吧!
→ yetta2011:只要有一次後，就累積陰影，次數會越來越多，越容易緊張
→ yetta2011:解決方式，事前多做準備，多練習就可以減緩緊張。
→ yetta2011:ps:我自己也有這個困擾 >"< 事前做好準備真的可以改善:)
推 peizon:這真的要多多練習,把自己想講的東西理清楚再開口
→ peizon:我也有同樣的問題,還在克服中...
推 oeas:有個演講叫 姿勢決定你是誰  說姿勢的不同可以改變人的"想法"
→ oeas:你可以去找來看看
→ hoho123:我也是一樣，不只上台說話會抖，連與人交錯都不敢直視對
→ hoho123:方眼睛，要說什麼話都要打稿底才能順!!