※ 引述《goway (威力王)》之銘言：
: ※ 引述《stock99 (99)》之銘言：
: : 腹肌很難練
: : 要多練有氧運動消指
: : 胸肌多伏地挺身
: : 或是用啞鈴練飛鳥很有效果
: : http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp
: : 先找張舉重椅來輔助
: : 再加個啞鈴
: : 慢慢加上去
: 要先消脂喔.....
: 我看我離成功很遠了.....
: 舉重椅是啥？
: 我腳好像拉傷.....
: 一經痛一個月了....
: 走路都像老阿伯！更.....
腳傷先養好
這段時間多做仰臥起坐以免因為腳傷而造成腹部積太多脂肪
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