※ 引述《crh0716 (資訊科學人)》之銘言：
: ※ 引述《ckplaying (有些事..改不了的..)》之銘言：
: : 等等....愈想愈奇怪...
: : 你的跑步不會是用來長高用的吧...
: : 怎麼想都沒辦法把高蛋白(營養針???)跟重訓扯在一起...
: 因為要把體脂肪練掉 肌肉線條才會明顯
: 練重訓應該是要身體線條好看吧...要不然光是力量大也沒什麼好的...
作重訓不一定會力量大...
也可能是肌耐力變強...
這看作什麼樣的重訓而定...
肌力和肌耐力重訓方式不一樣...
肌力靠短時間高強度的大量訓練...
肌耐力靠長時間低強度的持續訓練...
還要扯到紅白肌的問題(絕對不是任天堂的紅白機)...
: 肌肉要補充蛋白質才會長大...
肌肉大的力氣也不會小到哪裡...
肌力大小是以肌肉最寬處的橫切面大小來判定...
而且女生的肌肉再怎麼練也沒辦法跟男生一樣(不使用藥物的情況下)...
因為他們沒有睪丸素(跟睪邦絕對沒關係)...
如果想要肌肉變大...
服用刺激男性荷爾蒙分泌的藥物或直接打男性荷爾蒙最有效...
不過對身體有影響就是了...
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