推 alan1003:含淚推 12/20 00:28
推 lanfish:看到這篇要睡了 12/20 02:46
推 wanderer:11點就要睡囉 @@" 12/20 10:18
生活作息日夜顛倒，對健康的危害，可能要超過你的想像！美國維吉尼亞大學一項
最新研究顯示，生理時鐘錯亂的白老鼠，比較早死，國內醫師就表示，常熬夜確實
會讓身體的抵抗力降低，對健康傷害不小！該睡覺的時候不睡覺，別人的黑夜卻是
你的白天，如果你也是夜貓一族，你的身體可能已經在不知不覺中受到傷害。因為
美國維吉尼亞大學研究之後發現，正常作息的白老鼠存活率高達八成三，要是每天
起床的時間提前六個小時，老鼠的存活率只剩下了47%。國內醫師對于這項研究表示，
確實有可能。經常日夜顛倒，等于是反複刺激內分泌激素，不但會讓血壓血糖不斷
上升，更連帶影響到身體的免疫系統，讓抵抗力變差，容易感冒，因此，醫師建議
，為了健康著想，必須輪夜班的上班族，不妨改成一個月輪一次，減輕身體負擔，
當然，最重要的是，晚上十一點到凌晨一點的黃金睡眠時間，還是乖乖上床睡覺吧！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.94.161
※ 編輯: kissme30227 來自: 140.112.94.161 (12/19 22:39)