→ returnto:這醫生...嗯... 03/30 20:40
推 fourcats:建議看fitness板 03/30 21:16
推 westron:燙青菜呀~ 高麗菜正便宜 03/30 21:34
推 KUDUKI:有電鍋的話就雞胸肉，青菜都丟下去蒸之後加點鹽就好，不過 03/30 21:50
→ KUDUKI:這個醫生...... 03/30 21:51
→ Tevety:這醫生 = =......澱粉不吃後果嚴重喔 03/30 22:36
推 dewi0929:醬油拌冬粉 03/30 22:43
→ depravity:醉雞 妳連加熱都不用了 03/30 23:34
→ depravity:只有一餐"最好"沒澱粉不會怎樣吧 03/30 23:36
→ Minilla:還是有吃澱粉阿 只是一餐不吃澱粉 減少澱粉攝取 03/30 23:41
噓 hivgay:這裡可以噓 03/30 23:41
推 KUDUKI:有點好奇豆腐為何不行，它不是減肥時的好朋友嗎? 03/30 23:45
→ edina:等著復胖喔 啾咪 03/30 23:53
推 tot9221:事實上澱粉是最好的熱量來源... 03/31 00:37
→ tot9221:澱粉在轉換使用時會消耗比較多的熱量 by營養學教授 03/31 00:38
→ tot9221:飲食控制重點還是在熱量總量控制，你會覺得吃澱粉胖是因為 03/31 00:41
→ tot9221:吃超過... 03/31 00:42
→ tot9221:不過可以考慮晚餐用根莖類食物當主食取代米飯(纖維較多) 03/31 00:44
推 depravity:豆製品吃太多 對身體也不好啊 03/31 01:08
推 Rosiel:去買燙青菜囉 或是自己做個涼拌雞絲也很好 03/31 03:09
→ GirlInBlack:燙青菜，燙雞肉或瘦肉，加醬油 03/31 03:27
→ mrschiu:買一大盒牛肉..晚餐就拿一片出來煎..然後用餘熱炒青菜.. 03/31 04:29
→ mrschiu:一定會飽的.. 03/31 04:29
推 ONLYYUYU:豆腐算蛋白質熱量也不低 而且外面賣加凝結劑對身體也不好 03/31 06:34
→ ONLYYUYU:用鹽滷做的手工豆腐很少看到 而且吃起來也不太像一般豆腐 03/31 06:34
推 han9224:用小烤箱烤魚跟雞肉熱量都很低,簡單調味就很好吃 03/31 09:09
推 solamb:換個醫生比較快...或是到fitness板研究下~ 03/31 13:23
噓 ellenroy:等著復胖喔啾咪^.< 03/31 14:02
→ Tevety:不是一餐不吃澱粉會不會怎樣的問題 而是把不吃澱粉當作減 03/31 18:38
→ Tevety:肥手段之一可以知道這樣的觀念是有問題的 如果原PO是吃過量 03/31 18:39
→ Tevety:醫生在配合你體重下希望你減量 ex:4碗→1碗 就沒問題 03/31 18:39
→ Tevety:(上面的碗指得是一餐) 如果原PO不是本身吃過量 而被建議晚 03/31 18:40
→ Tevety:上不吃澱粉 這樣是有問題的 可以看fitness參考喔~ 03/31 18:41
→ freely10469:白蘿蔔 03/31 19:56
推 groose:晚餐不吃澱粉真的會瘦~但相對早餐一定要吃足量的澱粉 04/01 02:46