推 XDDDDDD:我想練足球XD 03/01 00:42
→ tacokuo:足球找鋒哥啦 足球界有誰不知道鋒哥的名字 03/02 12:54
※ 引述《XDDDDDD (嗯哈哈)》之銘言：
: = =+
: ※ 引述《black ( )》之銘言：
: : 我還在想到底要用哪個帳號去你的板逛......... XD
GlowCup後的訓練
由於一些成員反應想要再更上一層樓，不只是場上累積經驗...
所以目前規劃在GlowCup當天的活動結束後再做進一步的練習...
但是由於場館的關係，可能會利用一些週邊的空間進行練習...
(以不影響到下個時段排球球友的權益為主)
而練習的強度及時間都是自行決定，練差不多了就會休息...
練習的內容為
1. 基本的體能
內容: 螃蟹步+折返跑
2. 基本的防守腳步及重心移動
內容: 人盯人(1vs1)的腳步移動以及對手停球時的防守
3. 人多守人少的移動及觀念
內容: 一人守兩人或是兩人守三人的相對位置
4. 傳球練習
內容: 傳球的方式力道及位置修正
希望藉此讓想要提升自我的球員還有練習的時間...
如果以興趣想要參加這後續的訓練者，就在這篇留言吧!!
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"Bibby, Terry, or Willy!" by Lute Olsen
Willy Kuo in 2K10
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