※ 引述《lachen (小兔子)》之銘言：
: 請問各位大大
: 容易腰酸背痛適合學肚皮舞嗎
: 我猜測自己的腰酸背痛來自久坐
: (正在寫論文 大泣)
容易腰酸原因可能很多呀
久坐當然會(坐著打論文可能還附送肩頸的問題吧!)
也有可能是姿勢 alignment不正確
骨盆可能有前傾(腰椎向前arch過大)的問題
需要久坐最好在腰部的地方墊個軟墊之類的
: 我有買書自己做皮拉提斯
: 做完當天及隔天會覺得好多了
書本的說明有限
建議還是要有人指導比較好哦!
皮拉提斯強調核心肌群的訓練
對於你的問題應該很有幫助
: 我現在擔憂的是學肚皮舞會不會讓腰的負擔變更重
多動動是好事
當然也有可能因練習過多造成腰酸背痛
但只要有舒緩是ok的
除非有傷就另當別論嚕!!
: 不過 若不能學也挺令人失望
: 先謝謝囉 ^-^
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